代餐对于母乳喂养的妈妈来说安全吗?

代餐奶昔是母乳喂养时减肥的安全选择。但前提是它是高品质的,并且不含污染超市货架上许多代餐食品的人造污染物。


如果您找到优质奶昔并确保您全天仍然摄入足够的卡路里,代餐奶昔是母乳喂养期间减肥的绝佳且方便的方法。


区分蛋白质奶昔和代餐奶昔很重要。蛋白质奶昔就是这样——它只是蛋白质。而代餐奶昔则含有膳食的营养价值,包括蛋白质以及至少每日推荐摄入量 25% 的必需维生素和矿物质。


当您母乳喂养时,您需要确保全天摄入足够的卡路里来维持乳汁供应。因此,您需要确保找到一种代餐奶昔,为您和您的孩子提供所需的能量和营养。


最重要的是要记住,并非所有代餐奶昔的制作方法都是一样的。

超市里的大多数奶昔都含有人造污染物和化学物质,这些物质不安全,可能会通过母乳传染给宝宝。选择专门为母乳喂养女性制作的奶昔至关重要。


专为母乳喂养妈妈打造的 In Shape Mummy Health 奶昔采用天然有机成分,杜绝人工粪便。 In Shape Mummy 是一种科学配制的代餐,可帮助母乳喂养的妈妈获得所需的维生素和矿物质。它还由有机纯素蛋白组成,并用催乳剂(数百年来一直用于增加乳汁供应的草药)增强效果。


那么,In Shape Mummy Health Shake 如何帮助您减肥呢?



1.减少诱惑


妈妈们无疑是地球上最忙碌的人之一。当您非常忙碌时,做出方便的选择通常比做出健康的选择更简单。例如,快速通过麦当劳得来速比准备沙拉更容易。但这就是《塑身妈咪》如此优秀的原因;其“方便、快捷、健康”。您可以在五分钟内用一只手制作一杯冰沙,并且使用正确的插件,它可以让您在几个小时内保持饱腹感。


2.它会让你陷入卡路里赤字


体重增加和减轻取决于我们消耗的能量与燃烧的能量。因此,如果您消耗的能量多于燃烧的能量,您的体重就会增加。如果你燃烧更多的能量,你就会进入我们所说的“卡路里赤字”并减轻体重。


然而,母乳喂养的女性在限制热量时需要小心,因为如果热量减少得太厉害,就有可能影响乳汁供应。此外,摄入太少的卡路里可能会欺骗您的身体,让您的身体认为它需要保持体重才能产生牛奶。因此,在母乳喂养期间,最好采取稳定的方法并稍微减少卡路里的摄入量。踏实和稳重是赢得比赛的关键!


3.防止对糖的渴望

In Shape Mummy 与其他代餐食品不同的另一个因素是味道。美味的巧克力布朗尼、焦糖软糖和香草奶昔尝起来就像甜点一样。但是,每份的糖含量不到 1 克。所以你真的可以‘鱼与熊掌’兼得!”


4.有助于产后恢复

In Shape Mummy采用优质有机豌豆和糙米蛋白制成。市场上的许多其他奶昔都使用更便宜的选择,例如乳清或大豆。这些类型的蛋白质非常刺激,会导致您和您的孩子肚子不舒服。


蛋白质不仅有助于保持饱腹感,而且对于产后康复也至关重要。


5.它让你感觉饱足

代餐奶昔最好的一点是,您添加的内容完全取决于您。坚果黄油、燕麦、水果、蔬菜、牛奶和牛奶替代品是美味冰沙的绝佳基础。以下是早餐替代冰沙的示例,它不仅有助于产奶,还能让您在数小时内保持饱腹感。


早餐冰沙


  • 1 杯 杏仁奶
  • 1 根冷冻香蕉
  • ½ 杯燕麦片
  • 2 汤匙塑身妈咪健康奶昔
  • 2茶匙亚麻籽粉
  • 2 茶匙 杏仁黄油


为什么选择 In Shape Mummy 而不是其他代餐奶昔?



  • 我们的混合物不含激素。我们只使用高品质、有机、植物性蛋白质,即使是最敏感的肚子也适合,并且不会扰乱您的激素平衡。
  • In Shape Mummy不含过敏原。乳制品、小麦、大豆和鸡蛋都是过敏原,它们可以通过母乳传播,并可能扰乱您和宝宝的消化。更便宜的替代品通常含有令人讨厌的过敏原。
  • 不添加糖或人造甜味剂。我们的奶昔添加了罗汉果天然甜味。任何添加糖的奶昔都会阻碍您潜在的减肥效果,而人工甜味剂会对您的肠道健康造成严重破坏。
  • 它不仅仅是蛋白质奶昔。 In Shape Mummy Health Shake 是根据澳大利亚食品法规配制的代餐奶昔。每杯奶昔都含有均衡膳食的营养成分——蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
  • 我们所有的奶昔都含有益生菌。益生菌对于产后恢复至关重要。它们有助于调节您的内部肠道健康、消化和免疫系统功能。它们还有助于解决产后常见问题便秘。
  • In Shape Mummy 100% 母乳喂养安全,并添加了称为催乳剂的促乳草本植物。我们的混合物包括水飞蓟和胡芦巴,这些草药几个世纪以来一直用于支持牛奶生产。


如何通过 In Shape Mummy Health Shake 获得最佳效果


我们对母乳喂养妈妈的建议是用In Shape Mummy Health 奶昔代替每天一顿正餐和一份零食。我们发现大多数妈妈喜欢用奶昔代替早餐和下午茶。以一杯奶昔开始新的一天是为自己做出健康选择的好方法。下午吃一颗是“三三十分炎”的完美解药。


好消息是,即使您已经完成母乳喂养,也无需停止摇晃。您可以继续将它们纳入您的饮食中。而且,母乳喂养结束后,用奶昔代替两餐是安全的。


当代替正餐时,请务必将奶昔混合物添加到其他成分中并将其混合成冰沙。单独喝奶昔并不能提供足够的热量来维持一整天的能量。


这是我们的覆盆子熟冰沙配方:



  • 1 杯 杏仁奶
  • 一把杏仁
  • 3 个 medjool 枣子
  • 2 汤匙 In Shape 木乃伊巧克力布朗尼健康奶昔
  • 1 杯 覆盆子
  • 2 汤匙 干椰子

混合瞧;一分钟就吃一顿饭。


更换零食时,只需将奶昔混合物添加到牛奶或您最喜欢的牛奶替代品中即可。


需要多长时间才能看到结果?


母乳喂养的女性每月减掉 2 公斤左右的健康体重。以这个速度减肥将确保您的乳汁供应不会受到影响。在五个月内减重 10 公斤的目标是一个适当且安全的目标。


这最好通过健康饮食和锻炼相结合来实现。目标是每天锻炼 20 分钟,无论是在街区散步、参加在线瑜伽课程,甚至只是做家务。每天活动身体不仅可以帮助您实现减肥目标,还可以为您的思想带来奇迹。


但请记住,你漂亮的宝宝花了整整九个月的时间才长大。所以,让自己享受和宝宝在一起的时光,尽量不要太专注于减肥。相反,专注于做出持续的健康选择,体重就会逐渐下降。


代餐奶昔是建立减肥所需健康习惯的简单方法,但并非所有代餐奶昔都是一样的。选择专为母乳喂养女性设计的高品质成分奶昔,例如 塑造妈咪健康奶昔,是必不可少的。


如果您想听听其他母乳喂养妈妈对 In Shape Mummy 的评价,请点击此处


如果您在母乳喂养过程中需要一些额外支持,请加入 Facebook 上的 In Shape Mummy 母乳喂养支持

Shevi是一名合格的营养师,拥有营养和食品科学学士学位。作为一名新妈妈,她对产后相关营养充满热情。 Shevi 曾与澳大利亚和英国健身行业的一些最著名的领导者和名人一起工作。

使用 In Shape Mummy Health Shake 快速跟踪您的结果

许多忙碌的妈妈没有时间做饭和锻炼身体。


好消息!现在,您可以通过我们快速、简单且美味的超级食品代餐——适合母乳喂养的妈妈的 In Shape Mummy Health 奶昔,快速保持体形


使用我们的有机豌豆和糙米蛋白、25 种维生素和矿物质、益生菌以及有机超级食品的优质混合物,在您减肥的同时支持您的乳汁供应并促进您的健康


添加天然有机草药,数百年来一直用于支持母乳喂养


100% 母乳喂养和素食友好。不含人工香料、大豆、乳制品、麸质和咖啡因。澳大利亚制造。


享受最快捷、最简单的健康膳食


购买第一杯奶昔即可免费获得价值 168 美元的 12 周健康减肥支持计划


塑身妈咪健康奶昔

⭐⭐⭐⭐⭐

“到目前为止我很喜欢它..我的体重已经减轻了,我感觉很棒:)毫不夸张地说,这是我买过的最好的东西..迫不及待地想实现我的第一个小目标65 公斤,然后设定了我的新目标 60 公斤:) .. 到目前为止,它改变了我的生活,非常感谢!!它确实增加了我的母乳供应量。我以前吸奶 160 毫升,现在平均吸奶 240 毫升 .. 我从来没有能够得到那个。”


-塔尼亚,维克

谭雅减重10公斤

⭐⭐⭐⭐⭐

“得益于 In Shape Mummy Health Shakes,我减重了 35 公斤。从 110 公斤减至 75 公斤!同时照顾两个 2 岁以下的小男孩并没有给妈妈留下太多的时间来选择健康,而 In Shape Mummy Health Shakes 就是这样一个简单的解决方案,让我获得继续前进所需的所有好处!我的大儿子已经 20 个月大了,在我再次怀上 #2 宝宝之前,我没有机会减掉怀他时增加的体重。我很容易就增加了 40 公斤两次怀孕期间,由于怀孕 #2 期间严重的骨盆疼痛,我无法保持活动。现在我的第二个儿子在这里,骨盆疼痛已经消失,我坚持用奶昔代替早餐,每天早上散步早上睡眠的时间。有时,我会在他的午睡期间进行第二次较短的步行。我仍然能够享受美味的健康食物,并且绝对不觉得自己会失去。我不再渴望含糖食物,因为奶昔以其神奇而令人满意的成分让我为新的一天做好准备!自从重返工作岗位以来,奶昔就变得更加必须了!如果我以前以为自己很忙,那么生活就会变得更加忙碌!现在我减肥了,我有更多的精力,零疼痛,心情也更好。我告诉我所有的朋友关于 In Shape Mummy 的事,因为轻松减肥不需要成为秘密! xx”


-卡莉,维克

卡莉减重35公斤

⭐⭐⭐⭐⭐

“在我的第二个孩子出生后不久,我就发现了 In Shape Mummy Health Shakes。他对乳制品不耐受,所以我一直在寻找对母乳喂养安全且适合素食主义者的产品。我最近与在一位自然疗法医师的帮助下。她对这些成分印象深刻,并鼓励我继续服用!In Shape Mummy 不仅帮助我减掉了怀孕期间增加的 26 公斤体重,而且还帮助我在怀孕期间滋养我的身体。我的时间很紧,睡眠不足。这是我唯一真正喜欢味道的奶昔!我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的 In Shape Mummy(我目前最喜欢的是焦糖软糖!)。 “产后 11 个月,我感觉很棒!而且我的母乳喂养之旅仍然很顺利 - 我的母乳供应充足,可以满足 Bub 的需要。我极力推荐 In Shape Mummy Health 奶昔!”


-梅兰妮,维克

梅兰妮减重26公斤

⭐⭐⭐⭐⭐

“通过 In Shape Mummy Health 奶昔、锻炼和彻底改变饮食习惯,我的体重减轻了 30 多公斤。⁠⁠ 我从 22 码开始,现在是宽松的 12 码......几乎是 10 码!⁠我感觉好多了!我的脊柱、骨盆和膝盖受伤了,减肥是缓解我疼痛的最佳方法。⁠
7-8 个月前,我什至无法想象我能减掉这么多体重!我的生活发生了疯狂的变化! ⁠ 我对其他妈妈的建议是“坚持下去,不要放弃!” ⁠ 非常感谢您的 In Shape Mummy Health Shakes。对于忙碌中和母乳喂养的妈妈来说,它们是最好的选择。言语无法表达我对减肥的感激之情。没有你的颤抖我就无法开始这一切。我的生活永远改变了。”


-杰西,北领地

杰西减重30公斤