代餐對哺乳的媽媽來說安全嗎?

代餐奶昔是哺乳時減肥的安全選擇。但前提是它是高品質的,並且不含污染超市貨架上許多代餐食品的人造污染物。


如果您找到優質奶昔並確保您仍然全天攝取足夠的卡路里,代餐奶昔是母乳哺育期間減肥的絕佳且方便的方法。


區分蛋白質奶昔和代餐奶昔很重要。蛋白質奶昔就是這樣——它只是蛋白質。而代餐奶昔則含有膳食的營養價值,包括蛋白質以及至少每日建議攝取量 25% 的必需維生素和礦物質。


當您哺乳時,您需要確保全天攝取足夠的卡路里來維持乳汁供應。因此,您需要確保找到一種代餐奶昔,為您和您的孩子提供所需的能量和營養。


最重要的是要記住,並非所有代餐奶昔的製作方法都是一樣的。

超市裡的奶昔大多含有人造污染物和化學物質,這些物質不安全,可能會透過母乳傳染給寶寶。選擇專為母乳餵養女性製作的奶昔至關重要。


專為母乳哺育媽媽打造的 In Shape Mummy Health 奶昔採用天然有機成分,杜絕人工糞便。 In Shape Mummy 是一種科學配製的代餐,可幫助母乳餵養的媽媽獲得所需的維生素和礦物質。它也由有機純素蛋白組成,並用催乳劑(數百年來一直用於增加乳汁供應的草藥)增強效果。


那麼,In Shape Mummy Health Shake 如何幫助您減肥呢?



1.減少誘惑


媽媽們無疑是地球上最忙碌的人之一。當您非常忙碌時,做出方便的選擇通常比做出健康的選擇更簡單。例如,快速通過麥當勞得來速比準備沙拉更容易。但這就是《塑身媽咪》如此優秀的原因;其「方便、快捷、健康」。您可以在五分鐘內用一隻手製作一杯冰沙,並使用正確的插件,它可以讓您在幾個小時內保持飽腹感。


2.它會讓你陷入卡路里赤字


體重增加和減輕取決於我們消耗的能量與燃燒的能量。因此,如果您消耗的能量多於燃燒的能量,您的體重就會增加。如果你燃燒更多的能量,你就會進入我們所說的「卡路里赤字」並減輕體重。


然而,母乳哺育的女性在限制熱量時需要小心,因為如果熱量減少得太厲害,就有可能影響乳汁供應。此外,攝取太少的卡路里可能會欺騙您的身體,讓您的身體認為它需要保持體重才能產生牛奶。因此,在母乳哺育期間,最好採取穩定的方法並稍微減少卡路里的攝取量。踏實穩重是贏得比賽的關鍵!


3.防止對糖的渴望

In Shape Mummy 與其他代餐食品不同的另一個因素是味道。美味的巧克力布朗尼、焦糖軟糖和香草奶昔嘗起來就像甜點一樣。但是,每份的糖含量不到 1 克。所以你真的可以‘魚與熊掌’兼得!”


4.有助於產後恢復

In Shape Mummy採用優質有機豌豆和糙米蛋白製成。市面上許多其他的奶昔都使用更便宜的選擇,例如乳清或大豆。這些類型的蛋白質非常刺激,會導致您和您的孩子肚子不適。


蛋白質不僅有助於保持飽腹感,對於產後復健也至關重要。


5.它讓你感覺飽足

代餐奶昔最好的一點是,您添加的內容完全取決於您。堅果醬、燕麥、水果、蔬菜、牛奶和牛奶替代品是美味冰沙的絕佳基礎。以下是早餐替代冰沙的範例,它不僅有助於產奶,還能讓您在數小時內保持飽腹感。


早餐冰沙


  • 1 杯 杏仁奶
  • 1 根冷凍香蕉
  • ½ 杯燕麥片
  • 2 湯匙塑身媽咪健康奶昔
  • 2茶匙亞麻仁粉
  • 2 茶匙 杏仁奶油


為什麼選擇 In Shape Mummy 而不是其他代餐奶昔?



  • 我們的混合物不含激素。我們只使用高品質、有機、植物性蛋白質,即使是最敏感的肚子也適合,並且不會擾亂您的荷爾蒙平衡。
  • In Shape Mummy不含過敏原。乳製品、小麥、大豆和雞蛋都是過敏原,它們可以透過母乳傳播,並可能擾亂您和寶寶的消化。較便宜的替代品通常含有令人討厭的過敏原。
  • 不添加糖或人工甜味劑。我們的奶昔添加了羅漢果天然甜味。任何添加糖的奶昔都會阻礙您潛在的減肥效果,而人工甜味劑會對您的腸道健康造成嚴重損害。
  • 它不僅僅是蛋白質奶昔。 In Shape Mummy Health Shake 是根據澳洲食品法規配製的代餐奶昔。每杯奶昔都含有均衡飲食的營養素—蛋白質、纖維、維生素和礦物質。
  • 我們所有的奶昔都含有益生菌。益生菌對於產後恢復至關重要。它們有助於調節您的內部腸道健康、消化和免疫系統功能。它們還有助於解決產後常見問題便秘。
  • In Shape Mummy 100% 母乳哺育安全,並添加了稱為催乳劑的促乳草本植物。我們的混合物包括水飛薊和胡蘆巴,這些草藥幾個世紀以來一直用於支持牛奶生產。


如何透過 In Shape Mummy Health Shake 獲得最佳效果


我們對母乳哺育媽媽的建議是用In Shape Mummy Health 奶昔代替每天一頓正餐和一份零食。我們發現大多數媽媽喜歡用奶昔代替早餐和下午茶。以一杯奶昔開始新的一天是為自己做出健康選擇的好方法。下午吃一顆是「三三十分炎」的完美解藥。


好消息是,即使您已經完成母乳喂養,也無需停止搖晃。您可以繼續將它們納入您的飲食中。而且,母乳哺育結束後,用奶昔代替兩餐是安全的。


當代替正餐時,請務必將奶昔混合物添加到其他成分中並將其混合成冰沙。單獨喝奶昔並不能提供足夠的熱量來維持一整天的能量。


這是我們的覆盆子熟冰糕配方:



  • 1 杯 杏仁奶
  • 一把杏仁
  • 3 個 medjool 棗子
  • 2 湯匙 In Shape 木乃伊巧克力布朗尼健康奶昔
  • 1 杯 覆盆子
  • 2 大匙 乾燥椰子

混合瞧;一分鐘就一餐。


更換零食時,只需將奶昔混合物添加到牛奶或您最喜歡的牛奶替代品中即可。


需要多長時間才能看到結果?


母乳哺育的女性每月減掉約 2 公斤的健康體重。以這個速度減肥將確保您的乳汁供應不會受到影響。在五個月內減重 10 公斤的目標是一個適當且安全的目標。


這最好透過健康飲食和運動相結合來實現。目標是每天運動 20 分鐘,無論是在街區散步、參加線上瑜珈課程,甚至只是做家事。每天活動身體不僅可以幫助您實現減肥目標,還可以為您的思想帶來奇蹟。


但請記住,你漂亮的寶寶花了整整九個月的時間才長大。所以,讓自己享受和寶寶相處的時光,盡量不要過度專注於減肥。相反,專注於做出持續的健康選擇,體重就會逐漸下降。


代餐奶昔是建立減肥所需健康習慣的簡單方法,但並非所有代餐奶昔都是一樣的。選擇專為母乳哺育女性設計的高品質成分奶昔,例如 塑造媽咪健康奶昔,是不可或缺的。


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Shevi是一名合格的營養師,擁有營養和食品科學學士學位。身為新手媽媽,她對產後相關營養充滿熱情。 Shevi 曾與澳洲和英國健身行業的一些最著名的領導者和名人一起工作。

使用 In Shape Mummy Health Shake 快速追蹤您的結果

許多忙碌的媽媽沒有時間做飯和運動。


好消息!現在,您可以透過我們快速、簡單且美味的超級食物代餐——適合母乳餵養的媽媽的 In Shape Mummy Health 奶昔,快速保持體形


使用我們的有機豌豆和糙米蛋白、25 種維生素和礦物質、益生菌以及有機超級食品的優質混合物,在您減肥的同時支持您的乳汁供應並促進您的健康


加入天然有機草藥,數百年來一直用於支持母乳哺育


100% 母乳哺育和素食友善。不含人工香料、大豆、乳製品、麩質和咖啡因。澳洲製造。


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塑身媽咪健康奶昔

⭐⭐⭐⭐⭐

「到目前為止我很喜歡它..我的體重已經減輕了,我感覺很棒:)毫不誇張地說,這是我買過的最好的東西..迫不及待地想實現我的第一個小目標65 公斤,然後設定了我的新目標60 公斤:) .. 到目前為止,它改變了我的生活,非常感謝!!它確實增加了我的母乳供應量。我以前吸奶160 毫升,現在平均吸奶240 毫升.. 我從來沒有能夠得到那個。”


-塔妮亞,維克

譚雅減重10公斤

⭐⭐⭐⭐⭐

「由於In Shape Mummy Health Shakes,我減重了35 公斤。從110 公斤減至75 公斤!同時照顧兩個2 歲以下的小男孩並沒有給媽媽留下太多的時間來選擇健康,而In Shape Mummy Health Shakes 就是這樣一個簡單的解決方案,讓我獲得繼續前進所需的所有好處!我的大兒子已經20 個月大了,在我再次懷上#2 寶寶之前,我沒有機會減掉懷他時增加的體重。我很容易就增加了40 公斤兩次懷孕期間,由於懷孕#2 期間嚴重的骨盆疼痛,我無法保持活動。現在我的第二個兒子在這裡,骨盆疼痛已經消失,我堅持用奶昔代替早餐,每天早上散步早上睡眠的時間。有時,我會在他的午睡期間進行第二次較短的步行。我仍然能夠享受美味的健康食物,並且絕對不覺得自己會失去。我不再渴望含糖食物,因為奶昔以其神奇而令人滿意的成分讓我為新的一天做好準備!自從重返工作崗位以來,奶昔就變得更加必須了!如果我以前以為自己很忙,那麼生活就會變得更忙碌!現在我減肥了,我有更多的精力,零疼痛,心情也更好。我告訴我所有的朋友關於 In Shape Mummy 的事,因為輕鬆減肥不需要成為秘密! xx”


-卡莉,維克

卡莉減重35公斤

⭐⭐⭐⭐⭐

「在我的第二個孩子出生後不久,我就發現了 In Shape Mummy Health Shakes。他對乳製品不耐受,所以我一直在尋找對母乳喂養安全且適合素食主義者的產品。我最近與在一位自然療法醫師的幫助下。她對這些成分印象深刻,並鼓勵我繼續服用!In Shape Mummy 不僅幫助我減掉了懷孕期間增加的26 公斤體重,而且還幫助我在懷孕期間滋養我的身體。我的時間很緊,睡眠不足。這​​是我唯一真正喜歡味道的奶昔!我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的In Shape Mummy(我目前最喜歡的是焦糖軟糖!)。“產後 11 個月,我感覺很棒!而且我的母乳喂養之旅仍然很順利 - 我的母乳供應充足,可以滿足 Bub 的需要。我極力推薦 In Shape Mummy Health 奶昔!”


-梅蘭妮,維克

梅蘭妮減重26公斤

⭐⭐⭐⭐⭐

「透過In Shape Mummy Health 奶昔、運動和徹底改變飲食習慣,我的體重減輕了30 多公斤。⁠⁠ 我從22 碼開始,現在是寬鬆的12 碼......幾乎是10 碼! ⁠我感覺好多了!我的脊椎、骨盆和膝蓋受傷了,減肥是緩解我疼痛的最佳方法。⁠
7-8 個月前,我甚至無法想像我能減掉這麼多體重!我的生活發生了瘋狂的變化! ⁠ 我對其他媽媽的建議是“堅持下去,不要放棄!” ⁠ 非常感謝您的 In Shape Mummy Health Shakes。對於忙碌中和哺乳的媽媽來說,它們是最好的選擇。言語無法表達我對減肥的感激。沒有你的顫抖我就無法開始這一切。我的生活永遠改變了。”


-傑西,北領地

傑西減重30公斤