什麼是嬰兒主導斷奶以及何時開始?

什麼是嬰兒主導斷奶以及何時開始?

簡單的準備方法:給忙碌媽媽的建議

以嬰兒為主導的斷奶 (BLW) 是一種餵食方法,包括透過提供寶寶手指食物並鼓勵他們自行進食,向他們介紹固體食物。在以嬰兒為主導的斷奶過程中,我們完全避免使用果泥和湯匙餵食方法。由嬰兒主導的斷奶很快就受到父母的歡迎,因為這種餵食方法可以減少挑食並提高精細運動技能。


BLW 的晚餐時間看起來確實有點不同。他們可能有點混亂!爸爸媽媽的雙手更加解放,看不到湯匙飛機飛來。


由嬰兒主導的斷奶對父母來說可能是令人畏懼的。特別是如果您之前被建議給寶寶吃光滑、無塊狀的果泥。但研究表明,由嬰兒主導的斷奶與日後咀嚼能力的提高和更好的飲食習慣有關。請記住,對您和您的寶寶最好的決定就是對您們雙方都有效的決定。做對你有用的事。


何時開始以嬰兒為主導的斷奶

世界衛生組織建議母親純母乳哺育至六個月大。六個月後,他們建議母親繼續哺乳至少兩年,並透過餵寶寶各種營養食物來補充母乳。


有幾件事表明您的寶寶已經準備好開始吃固體食物了。首先是他們可以直立坐在高腳椅上並支撐他們的頭部。 ,第二個是他們可以上下移動下巴(就像咀嚼動作)。一般來說,嬰兒在 6 個月大時就可以完成這些任務。而這個年齡層正是世界衛生組織建議開始引入固體食物的年齡。


請記住,母乳或配方奶仍然是寶寶的第一營養來源。六個月時,除了嬰兒主導的固體食物斷奶課程外,他們還應該每天吃四到六次牛奶/配方奶。




嬰兒主導斷奶的注意事項

大小和形狀:對於嬰兒主導的斷奶來說,最重要的是大小和質地。食物的大小應該像手指的大小和形狀。而且質地應該要夠柔軟,可以用手指壓扁它。


密切關注:

即使您的寶寶基本上是自己餵食,您也應該始終坐在他們身邊,永遠不要讓他們無人看管。事實上,如果您可以同時吃食物,那麼這是讓您的孩子觀察您如何拿起、握住、咀嚼和吞嚥食物的絕佳方式。


不要太嚴格:

如果你煮了湯或粥,而寶寶還沒準備好用湯匙,你可以自己用湯匙餵牠們。僅僅因為您想嘗試以嬰兒為主導的斷奶,並不意味著您不能保持靈活性。您可能會發現,如果您的孩子累了或生病了,他們會想要用湯匙餵食,跟隨他們的引導是可以的。



擁抱混亂:

以寶寶為主導的斷奶就是讓您的寶寶探索食物並適應不同的質地、顏色和氣味。這可能意味著他們想在頭髮上摩擦炒蛋或在衣服上塗上肉醬。這是整個過程的一部分,有助於以嬰兒為主導的斷奶的好處。


讓我們的孩子知道食物是值得享受和研究的東西,而不是害怕的東西,這將有助於他們養成健康的飲食習慣。如果您覺得髒亂不堪,請嘗試使用圍兜或罩衫來保持您的孩子乾淨。在高腳椅下方放一塊墊子或毛巾,以接住掉落的食物。



最好的以嬰兒為主導的斷奶食品

容易吃的食物,例如蒸西蘭花,是一個很好的起點。酪梨和香蕉等食物非常美味,因為它們很軟,但也很滑。嘗試將它們切成片並在少許乾椰子中滾動;這將有助於更好的抓地力。一些很棒的食物可以開始吃:


  • 酪梨
  • 香蕉
  • 烤蘋果片或梨片
  • 義大利麵
  • 蒸蔬菜
  • 烤蔬菜(確保它們足夠軟,可以用手指壓碎它們)
  • 鮭魚片
  • 水煮肉絲

窒息危險

有些食物由於其大小和形狀而增加窒息的風險。最好一開始就完全避免這些食物。應避免的食物包括:


  • 葡萄
  • 櫻桃西紅柿
  • 香腸和熱狗
  • 爆米花
  • 堅果
  • 棉花糖
  • 蘋果、胡蘿蔔、芹菜和青花菜莖等生食

至少五歲前最好避免吃棉花糖、堅果和爆米花。



嬰兒主導斷奶的好處


提升精細運動技能

在飲食方面,精細運動技能至關重要。無論您是削香蕉皮、拿起湯匙還是將吸管放入嘴裡。這些技能現在已成為我們的第二天性,但我們在嬰兒時期也必須學習它們。嬰兒主導斷奶餵食方法意味著嬰兒可以比用湯匙餵食的嬰兒提前幾個月練習和掌握這些技能。


降低兒童肥胖的風險

由嬰兒主導的斷奶可以讓寶寶在進食時有更多選擇。當我們用湯匙餵食時,父母可以控制湯匙裡的食物量、提供湯匙的速度以及何時決定停止提供。以嬰兒為主導的斷奶為您的寶寶提供了所有這些選擇。


最近的一項研究發現,採用以嬰兒為主導的斷奶方法的嬰兒在 18 至 24 個月大時更容易感受到飢餓感,並且能夠更好地識別自己何時吃到了足夠的食物。研究還發現,嬰兒對食物的反應較差,這意味著他們更有可能只在飢餓時才吃東西,而不是只為了吃東西而吃。


對食物和質地的接受度更高

用湯匙餵食的嬰兒在幾個月內只能接觸一種質地。經歷嬰兒主導斷奶的嬰兒從第一次接觸食物起就會經歷多種質地。早期接觸與更高的接受度有關。最近的一項研究表明,與用湯匙餵食的嬰兒相比,BLW 嬰兒的煩躁和挑剔程度有所降低。


重點

  • 等到您的孩子六個月大後再提供固體食物
  • 在提供每種食物之前先了解每種食物的形狀和質地
  • 注意窒息危險,並向照顧您孩子的人提供應避免食用的食物清單
  • 提醒自己 BLW 的好處,盡量不要擔心混亂!

Shevi是一名合格的營養師,擁有營養和食品科學學士學位。身為新手媽媽,她對產後相關營養充滿熱情。 Shevi 曾與澳洲和英國健身行業的一些最著名的領導者和名人一起工作。

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