勞拉 (Laura) 的產後成功故事 - 勞拉 (Laura) 透露了她的秘訣!

「我非常喜歡 In Shape Mummy Health Shake。我發現在有了兒子之後,除了其他一切之外,我發現自己做飯太難了。而且奶昔很美味。⁠

我在母乳哺育期間能夠減輕嬰兒的體重,這真是太棒了!我被額外的 10 公斤困住了,但我以一種非常健康的方式成功減掉了它。強烈推薦這款奶昔!⁠

我附上了 9 個月、10 週和 9 個月的照片。這些指南都非常出色,我很高興我能夠相對輕鬆地減輕嬰兒體重,而不影響我的母乳供應,事實上還增加了母乳供應!我已經訂購了 In Shape Mummy Health Shake 的所有口味,但我最喜歡的是焦糖軟糖和巧克力布朗尼口味。

我在出生後大約 12 週被診斷為 RPOC,手術切除後我失去了乳汁。我確信這些奶昔幫助我增加了母乳供應。」- Laura⁠


恭喜勞拉 10 週前生下了她的第二個孩子!

勞拉(Laura) 說:「10 週前生下第二個孩子後,這是第二次…我很幸運,曾經做過一次…我已經準備好了In Shape Mummy Health 奶昔,並在醫院開始服用奶昔。」我想,這次1 號帶來了巨大的變化…在1 號嬰兒出生一段時間後,我第一次對此感到嗯嗯和啊,因為我試圖研究一切,但讓他們在醫院真是太棒了:)讓一切都快速進行」。


下面看看勞拉一天吃什麼…

這是勞拉為保持身材所做的事情...

早餐


  • In Shape Mummy Health Shake - 巧克力布朗尼和焦糖軟糖口味是我的最愛。我用 2 湯匙奶昔混合物、一根冷凍香蕉、一把菠菜、湯匙奇亞籽和一杯椰子水(加水或杏仁奶)製作冰沙。

  • 我每天都這樣做,經常將奇亞籽浸泡在椰子水中過夜,以獲得最大的好處。

  • 我在第二次懷孕後繼續這樣做,現在已經懷孕 10 週了,體重又回到了產前。


午餐

  • 通常是一小份蒸或炒鮭魚或雞肉配沙拉。

晚餐

  • 我的常規晚餐是這樣的:
  • 牛排和沙拉。
  • 烤寬麵條裡裝滿了蔬菜。
  • 雞肉和蒸蔬菜。
  • 沙拉或鮭魚和地瓜配西蘭花。
  • 烤豬肉和烤蔬菜。
  • 黃油雞配土豆和達爾(懷孕期間非常棒)。
  • 冬天我喜歡喝美味的雞骨湯和蔬菜湯,它們營養豐富。

點心

  • 我和我的孩子分享一個水果拼盤或一起嚼碎小口。所以我可能會喝一份 In Shape Mummy Shake 或In Shape Mummy Snack Bar ...以及幾片蘋果或柑橘。
  • 有時我們會分享幾塊起司和羅馬西紅柿。
  • 或是芹菜和胡蘿蔔條加一點鷹嘴豆泥。
  • 我嘗試和我兒子吃同樣的東西,這樣他就會受到鼓勵。
  • 我也會自己做哺乳咬合。這是我使用的食譜:2 杯老式燕麥、1/2 杯磨碎或磨碎的亞麻籽、3 湯匙In Shape Mummy Health 奶昔混合物、1 杯花生醬或杏仁醬、1/2 杯蜂蜜、1 茶匙香草、1 杯/2 杯Nodhu 無糖巧克力片。將所有成分混合在一起,然後滾成球狀。做起來很快。

飲料

  • 水水水水...每天最少2L。我從凱馬特給自己買了一個精美的 2L ombre 水瓶,如果有一天我沒有那麼積極的話,我經常在裡面放一個泡茶器來幫助提味。

鍛鍊

  • 在我第二次懷孕期間,我每週做一次幼兒和媽媽瑜伽,但我有一個非常活躍的兒子,所以我剩下的不工作的日子充滿了散步和公園參觀。我參加了 Chloe Ting 兩週的粉碎挑戰,但在早期我非常小心地修改練習以適應我的恢復和健身水平。

  • 我從每週 2 到 3 天的時間開始,完成大約一半的課程……並從那裡開始逐步改善。

  • 只要有可能,我也會走很多路,但考慮到我的兩個兒子都是在冬天出生的……我發現當我無法出去時,室內運動真的很有幫助。他們有非常好的熱身和熱身,有些日子。

  • 這可能是我能做到的一切,但持續做某事是關鍵!

  • 即使你只是在等待水壺煮沸時蹲下一些……或者在彎腰晾衣服時蹲下……這也會產生很大的不同。

  • 我也會在背部進行腹部強化練習(以幫助小距離分離),而我 8 週大的孩子則在胸部進行腹部訓練:)

  • 在我生完第一個孩子後,我在哺乳期間確實保留了一些體重,所以它不會「掉落」到每個人身上……但我堅持了我的飲食習慣,到了大約9 個月時,我的體重比產前體重減少了1-2 公斤,真是太棒了。更強。

  • 第二次......我很幸運已經做過一次......我已經準備好了 In Shape Mummy Health Shakes 並在醫院開始使用。我 100% 認為這次搖晃帶來了不同,因為我從第一天就開始搖晃。這就是魔法。我有很多方法可以調整膚色,但我沒有更多的體重可以減掉了。我有一噸牛奶。用哈卡收集我每次餵食的排泄物,我得到了大約 70 毫升,他幾乎已經睡了一夜了。


心態

  • 我一直很活躍,很注意自己吃的東西……但是能夠跟上我的孩子(特別是自從生了第二個孩子之後)在 40 歲的時候……有 2 歲以下的孩子。寶寶睡覺的時候你就睡不著,因為#1整天都在睡覺,哈哈。

  • 我需要盡可能多的營養來幫助我在白天保持精力充沛,同時還要忍受夜間因新生兒而再次醒來的痛苦。

  • 我還需要能夠和我的孩子一起玩,所以保持活躍是必須的。當我運動時,我的精神感覺好多了。

  • 在我開始之前和期間..我討厭它,哈哈,但在我完成之後,我覺得我為自己完成了一些小事情,內啡肽從那裡流出..開始絕對是最困難的部分,但如果你每天都做一點點如果你因為世界不會等你而不得不停下來......這一切都很重要......你可以按照你想要的方式進行鍛煉和選擇食物,並做對你和你的寶寶有效的事。

  • 每天都是不同的,你的大部分計劃都會被拋諸腦後,但如果你在可以的地方準備飯菜,或者寫下要烹飪/準備的飯菜清單..這肯定會讓事情變得更容易。我盡可能使用慢燉鍋和氣炸鍋,也買了一個壓力鍋。我還要說,母乳哺育對我的孩子來說非常重要,我喜歡奶昔和零食給我的好處,包括在第一次懷孕時意外手術後節省了我的母乳供應。

媽媽們一定要堅持!你的工作做得非常出色❤️

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「到目前為止我很喜歡它..我的體重已經減輕了,我感覺很棒:)毫不誇張地說,這是我買過的最好的東西..迫不及待地想實現我的第一個小目標65 公斤,然後設定了我的新目標60 公斤:) .. 到目前為止,它改變了我的生活,非常感謝!!它確實增加了我的母乳供應量。我以前吸奶160 毫升,現在平均吸奶240 毫升.. 我從來沒有能夠得到那個。”


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「在我的第二個孩子出生後不久,我就發現了 In Shape Mummy Health Shakes。他對乳製品不耐受,所以我一直在尋找對母乳喂養安全且適合素食主義者的產品。我最近與在一位自然療法醫師的幫助下。她對這些成分印象深刻,並鼓勵我繼續服用!In Shape Mummy 不僅幫助我減掉了懷孕期間增加的26 公斤體重,而且還幫助我在懷孕期間滋養我的身體。我的時間很緊,睡眠不足。這​​是我唯一真正喜歡味道的奶昔!我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的In Shape Mummy(我目前最喜歡的是焦糖軟糖!)。“產後 11 個月,我感覺很棒!而且我的母乳喂養之旅仍然很順利 - 我的母乳供應充足,可以滿足 Bub 的需要。我極力推薦 In Shape Mummy Health 奶昔!”


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