美味的奇亚籽冻糕食谱

这是传统冻糕的美味健康替代品。加上椰子和浆果,上面不需要任何甜味,你仍然可以享受到甜奶油的美味混合物。天气暖和的时候,也可以提前准备好,放入冰箱冷藏。我们喜欢这个食谱中的所有超级食物!


份数:1

准备:3 分钟

卡路里:每份 280 卡路里



原料

  • 2 汤匙 奇亚籽
  • 3/4 杯低脂酸奶或椰子酸奶(如果您是素食主义者)
  • 2/3 杯 蓝莓,冷冻或新鲜
  • 可选:1/4 杯干椰子

方向

1. 将蓝莓放入漂亮的玻璃杯、果酱罐或碗中……这些可以是新鲜的,也可以是冷冻的。


2. 将酸奶和奇亚籽(加上可选的椰子)混合在一起,放在浆果上。

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“到目前为止我很喜欢它..我的体重已经减轻了,我感觉很棒:)毫不夸张地说,这是我买过的最好的东西..迫不及待地想实现我的第一个小目标65 公斤,然后设定了我的新目标 60 公斤:) .. 到目前为止,它改变了我的生活,非常感谢!!它确实增加了我的母乳供应量。我以前吸奶 160 毫升,现在平均吸奶 240 毫升 .. 我从来没有能够得到那个。”


-塔尼亚,维克

谭雅减重10公斤

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“得益于 In Shape Mummy Health Shakes,我减重了 35 公斤。从 110 公斤减至 75 公斤!同时照顾两个 2 岁以下的小男孩并没有给妈妈留下太多的时间来选择健康,而 In Shape Mummy Health Shakes 就是这样一个简单的解决方案,让我获得继续前进所需的所有好处!我的大儿子已经 20 个月大了,在我再次怀上 #2 宝宝之前,我没有机会减掉怀他时增加的体重。我很容易就增加了 40 公斤两次怀孕期间,由于怀孕 #2 期间严重的骨盆疼痛,我无法保持活动。现在我的第二个儿子在这里,骨盆疼痛已经消失,我坚持用奶昔代替早餐,每天早上散步早上睡眠的时间。有时,我会在他的午睡期间进行第二次较短的步行。我仍然能够享受美味的健康食物,并且绝对不觉得自己会失去。我不再渴望含糖食物,因为奶昔以其神奇而令人满意的成分让我为新的一天做好准备!自从重返工作岗位以来,奶昔就变得更加必须了!如果我以前以为自己很忙,那么生活就会变得更加忙碌!现在我减肥了,我有更多的精力,零疼痛,心情也更好。我告诉我所有的朋友关于 In Shape Mummy 的事,因为轻松减肥不需要成为秘密! xx”


-卡莉,维克

卡莉减重35公斤

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-梅兰妮,维克

梅兰妮减重26公斤

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-杰西,北领地

杰西减重30公斤