簡易雙雞沙拉
鷹嘴豆熱量低，蛋白質含量高，因此非常有助於控制體重。
自古埃及時代以來，母乳哺育的婦女就一直吃鷹嘴豆來產生更多的母乳。
據說這種沙拉中的深綠色葉菜也對母乳有正面作用。
雞肉是色氨酸的良好來源，色氨酸對於製造提升情緒的血清素很重要。
卡路里： 405
準備時間： 5分鐘
份數： 2
原料
- 1杯切碎或切丁的雞胸肉（選項：購買預烤的以節省時間）
- 1 & 1/2 杯 瀝乾、沖洗過的罐裝鷹嘴豆
- 1 & 1/2 杯 切片紅辣椒（中）
- 1/2 杯 碎羊乳酪
- 1 大匙 香醋
- 1 大匙 特級初榨橄欖油
- 5 杯鬆散包裝的芝麻菜或菠菜
方向
- 將雞肉放入水中煮（煮）至中心煮熟，然後放在一旁冷卻。選擇購買預先煮好的烤雞以節省時間。
- 將雞肉切碎，與鷹嘴豆和辣椒一起放入大碗中。
- 將香醋和橄欖油加入雞肉混合物中，然後放在盤子上的火箭頂部。
- 將羊乳酪弄碎放在沙拉上即可食用。
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-塔妮亞，維克
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-卡莉，維克
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-梅蘭妮，維克
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-傑西，北領地
