10 種快速、簡單、健康的零食
這裡有 10 種快速、簡單且健康的零食，可幫助您實現健康和減肥目標。
當你太長時間不吃東西時，你可能會變得非常飢餓，以至於你最終會攝取比你需要的更多的卡路里......並且你可能會變得非常飢餓，以至於你想吃任何看到的東西，無論它有多不健康！
這似乎違反直覺，但吃零食是控制體重的好方法。兩餐之間吃零食是控制食慾的好方法。控制食慾可以幫助您在用餐時做出健康的選擇。訣竅是確保您的零食健康！
混合堅果
堅果富含維生素和礦物質，是幫助您保持健康飲食的理想選擇——這是減肥的重要組成部分。
堅果富含蛋白質，可以幫助您在兩餐之間保持飽腹感。
鷹嘴豆泥和蔬菜棒
這種快速簡單的零食是幫助您吃更多蔬菜的好方法。
蔬菜富含維生素和礦物質，可以幫助您感覺最好。鷹嘴豆泥富含蛋白質，可讓您感到飽足感和精力充沛。
愛吃甜食嗎？
選擇新鮮水果或乾果。
冰沙是滿足您對甜食的渴望並一次性獲得大量營養的好方法。
優格
一定要查看標籤並選擇不含任何糖或防腐劑的酸奶，因為它們無助於減肥。
Coles 和 Woolies 的健康品牌：YoPRO、Jalna、Choban。
椰子優格是一種很好的不含乳製品的選擇。
可以選擇添加藍莓等水果和少量堅果。
爆米花
爆米花熱量低，纖維含量高。
空氣爆裂或用椰子油烹飪是最健康的。
加入海鹽或喜馬拉雅岩鹽調味。不要添加黃油，因為它會增加太多的卡路里和脂肪。
蛋
雞蛋富含蛋白質，可以讓您有飽足感，並可以幫助您全天攝取更少的卡路里。
雞蛋是飲食中通常缺乏的許多維生素和礦物質的重要來源。
煮幾個雞蛋並將其放在冰箱中作為快速簡便的零食。
酪梨醬年糕
一種快速簡便的植物性零食。
酪梨富含多種營養成分，包括纖維、健康脂肪、維生素 C、維生素 E、維生素 B6、鉀、鎂和葉酸 酪梨富含纖維和維生素 E。
鹹焦糖花生軟糖蛋白咬
這些美味無罪惡感的蛋白質小吃將幫助您滿足健康的甜味渴望。
100% 天然、 100% 母乳哺育和 100% 純素食。
巧克力布朗尼母乳哺育棒
專為支持母乳哺育的母親而配製。
用這款美味且無罪惡感的巧克力布朗尼美食，以健康的方式滿足對甜食的渴望。
非常適合營養美味的隨身零食。
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塑身媽咪健康奶昔
In Shape Mummy Health Shake 是母乳餵養和忙碌媽媽們的終極超級食品代餐。
有機純素蛋白、25 種維生素和礦物質、益生菌、消化酵素和有機超級食物讓您看起來和感覺最好。
作為最快、最簡單的健康早餐、午餐或點心！
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