如何在聖誕節期間避免體重增加（並且仍然玩得開心！）
我們都想在這個節日玩得開心，但沒有人想增加體重。如果您想知道如何避免體重增加，同時仍然享受生活，請遵循以下提示。
請記住，節日期間不是採取嚴厲措施的時候。設定聖誕節期間減掉一定公斤數的目標只會給你帶來壓力，並剝奪你的節日氣氛。
相反，與您的孩子一起享受一年中的這個特殊時刻。但心中要有一個可實現的目標，例如收支平衡。您不需要減肥，但為什麼不努力防止體重增加呢？這樣，一月份和你的新年決心到來時，你就會更接近實現你的最終目標。
以下是我們關於如何在不失控的情況下享受愚蠢季節的重要提示。
以右腳開始新的一天
練習感恩。每天早上醒來時，花 5 分鐘思考生活中所有值得感激的事。這會讓你處於積極的心態，讓你的一天充滿快樂。
練習感恩將有助於平靜你的心靈。當您處於良好的心態時，您更有可能做出健康的選擇來滋養您的身體。
成為母親並擁有我們的孩子是一份如此珍貴的禮物，我們都應該感激不盡。
吃早餐
不吃早餐的人通常會在當天晚些時候感到飢餓，這可能會導致暴飲暴食和體重增加。在您真正感到飢餓之前，早餐可以讓您吃飽，因此當飢餓真正襲來時，您不太可能只吃附近的任何食物（例如添加糖或鹽的高能量、高脂肪食物）。 In Shape Mummy Health Shake是快速、簡單且健康的早餐選擇。
用心飲食
慢慢咀嚼，品嚐每一口。當你慢慢咀嚼時，你的身體就有機會讓你的大腦知道你已經吃飽了。
如果收到巧克力當禮物該怎麼辦？
如果您收到巧克力作為禮物，請將其重新贈送給其他人！如果還有更多巧克力已打開，請計劃享用幾顆 - 並將其餘的交給客人帶回家以避免誘惑！
出門前吃點東西
如果您要出去參加慶祝活動，請在出發前吃一些健康的零食，例如香蕉，這樣您就不會太餓而想吃掉眼前的所有東西。
注意你的飲料
飲料中的卡路里和糖分會迅速增加。喝一些擠有新鮮檸檬的蘇打水，而不是軟性飲料、甜酒、果汁或酒精。如果你想喝酒，可以喝琴酒或伏特加加蘇打水和檸檬汁、柳橙或酸橙汁。
跳過醬汁
如果您想控制體重，奶油或黃油醬不是一個好主意。如果你真的喜歡它們，只需添加一點點而不是太多，這樣你就不會覺得自己錯過了。
首先填寫最健康的選項
首先吃餐桌上最健康的食物，例如蔬菜和水果，然後盡情享受其他食物。如果您想控制體重，在甜點時間仍然感到飢餓是個壞主意！
秒有人嗎？
如果可以的話，盡量避免有秒數。吃太多食物會導致體重增加。但如果你喜歡多吃一點，就把每個盤子的尺寸減半。這樣你還是會覺得自己還有幾秒鐘的時間，而不會覺得自己錯過了機會。如果您有時間，請主要用健康的食物填滿您的盤子。
款待怎麼樣？
如果你真的想要這樣的享受，那就享受吧！但只吃較小的部分。把自己切成薄片以盡量減少卡路里。或與您的伴侶或孩子分享一盤。
喝足夠的水
你知道我們的大腦會把口渴誤認為飢餓嗎？目標是每天喝 2 公升水，以幫助您避免暴飲暴食。暴飲暴食會導致體重增加。裝滿 1 公升水瓶或運動水壺並隨身攜帶一整天。加入新鮮切碎的水果（如新鮮檸檬和橙子）來調味，使其更加令人興奮。如果您感到飢餓，請先喝一杯水，以確保您不會將口渴誤認為飢餓。這將幫助您避免暴飲暴食。
繼續移動
嘗試在一天中多走幾步。每天散步是理想的選擇。步行不僅會燃燒卡路里，還會在大腦中釋放內啡肽（「感覺良好」的化學物質）。它可以幫助您做出健康的選擇——當您感覺健康時，您就會想要健康飲食。每天早上醒來時，先穿上運動服。這會讓你感覺更喜歡運動。前一天晚上讓他們準備好。
與塑形媽媽保持正軌
如果您計劃舉辦大型慶祝午餐或晚餐，請在當天的其他兩餐中享用In Shape Mummy Health Shakes ，以幫助您減少當天的整體卡路里攝取量。這將幫助您管理體重。
In Shape Mummy Health 奶昔和零食是在節日期間保持健康目標的最簡單方法。這一切都與平衡有關 - 享受您的節日，然後在其餘時間保持健康來平衡它。
如果你過度沉迷，請記住這不是世界末日！之後您隨時可以回到正軌。如果您知道自己會過度放縱，請事先向自己做出承諾，事後會控制體重。為什麼不提前投資一份我們的 In Shape Mummy Health 奶昔和零食呢？有了這樣的承諾就意味著您可以放縱自己而不會感到內疚！
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⭐⭐⭐⭐⭐
「到目前為止我很喜歡它..我的體重已經減輕了，我感覺很棒:)毫不誇張地說，這是我買過的最好的東西..迫不及待地想實現我的第一個小目標65 公斤，然後設定了我的新目標60 公斤:) .. 到目前為止，它改變了我的生活，非常感謝！！它確實增加了我的母乳供應量。我以前吸奶160 毫升，現在平均吸奶240 毫升.. 我從來沒有能夠得到那個。”
-塔妮亞，維克
⭐⭐⭐⭐⭐
「由於In Shape Mummy Health Shakes，我減重了35 公斤。從110 公斤減至75 公斤！同時照顧兩個2 歲以下的小男孩並沒有給媽媽留下太多的時間來選擇健康，而In Shape Mummy Health Shakes 就是這樣一個簡單的解決方案，讓我獲得繼續前進所需的所有好處！我的大兒子已經20 個月大了，在我再次懷上#2 寶寶之前，我沒有機會減掉懷他時增加的體重。我很容易就增加了40 公斤兩次懷孕期間，由於懷孕#2 期間嚴重的骨盆疼痛，我無法保持活動。現在我的第二個兒子在這裡，骨盆疼痛已經消失，我堅持用奶昔代替早餐，每天早上散步早上睡眠的時間。有時，我會在他的午睡期間進行第二次較短的步行。我仍然能夠享受美味的健康食物，並且絕對不覺得自己會失去。我不再渴望含糖食物，因為奶昔以其神奇而令人滿意的成分讓我為新的一天做好準備！自從重返工作崗位以來，奶昔就變得更加必須了！如果我以前以為自己很忙，那麼生活就會變得更忙碌！現在我減肥了，我有更多的精力，零疼痛，心情也更好。我告訴我所有的朋友關於 In Shape Mummy 的事，因為輕鬆減肥不需要成為秘密！ xx”
-卡莉，維克
⭐⭐⭐⭐⭐
「在我的第二個孩子出生後不久，我就發現了 In Shape Mummy Health Shakes。他對乳製品不耐受，所以我一直在尋找對母乳喂養安全且適合素食主義者的產品。我最近與在一位自然療法醫師的幫助下。她對這些成分印象深刻，並鼓勵我繼續服用！In Shape Mummy 不僅幫助我減掉了懷孕期間增加的26 公斤體重，而且還幫助我在懷孕期間滋養身體。我的時間很緊，睡眠不足。這是我唯一真正喜歡味道的奶昔！我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的In Shape Mummy（我目前最喜歡的是焦糖軟糖！）。“產後 11 個月，我感覺很棒！而且我的母乳喂養之旅仍然很順利 - 我的母乳供應充足，可以滿足 Bub 的需要。我極力推薦 In Shape Mummy Health 奶昔！”
-梅蘭妮，維克
⭐⭐⭐⭐⭐
「透過In Shape Mummy Health 奶昔、運動和徹底改變飲食習慣，我的體重減輕了30 多公斤。 我從22 碼開始，現在是寬鬆的12 碼......幾乎是10 碼！ 我感覺好多了！我的脊椎、骨盆和膝蓋受傷了，減肥是緩解我疼痛的最佳方法。
7-8 個月前，我甚至無法想像我能減掉這麼多體重！我的生活發生了瘋狂的變化！ 我對其他媽媽的建議是“堅持下去，不要放棄！”非常感謝您的 In Shape Mummy Health Shakes。對於忙碌中和哺乳的媽媽來說，它們是最好的選擇。言語無法表達我對減肥的感激。沒有你的顫抖我就無法開始這一切。我的生活永遠改變了。”
-傑西，北領地
