哺乳期奶昔有用吗？

当然，前几个月的忙碌意味着仅通过膳食获取营养即使不是不可能，也是很困难的。因此，当妈妈们在乳汁供应方面遇到困难时，她们很自然地会转向快速而简单的补充剂，例如哺乳奶昔。

但哺乳期奶昔有用吗？而且，母乳喂养的妈妈应该随身携带它们吗？

什么是哺乳奶昔？

哺乳奶昔是一种含有催乳剂的补充奶昔。催奶剂是刺激产奶的食物和草药。

催乳剂的医学定义是一种促进乳汁分泌的药物。催乳剂通常通过提高催乳素水平来发挥作用。 （催乳素是负责产奶的激素）。

燕麦、酸奶、杏仁奶、杏仁、鲑鱼和甘薯等食物都是催乳剂的例子。哺乳奶昔通常含有草本催乳剂，如水飞蓟和胡芦巴，可以为妈妈们提供快速、轻松的乳汁供应。

哺乳期奶昔的证据

已证实催乳剂与产奶量之间存在联系。还有大量来自妈妈们的轶事证据，她们通过哺乳奶昔改善了母乳供应量。

食用含有催乳剂的哺乳奶昔是母乳喂养的女性为身体提供产奶营养素的最简单方法之一。但是，当然，如果妈妈们已经在盘子里加入燕麦、杏仁奶和鲑鱼等食物，那么好处会更大。

哺乳奶昔要注意什么

当然，并非所有哺乳奶昔都是一样的。为了找到适合您和您宝宝的产品，您应该寻找以下产品以及催乳剂：不含人工化学品、大豆激素、麸质、乳制品或人工甜味剂。

如果哺乳奶昔含有任何列出的成分，很可能会让您感觉迟钝。这是睡眠不足的妈妈最不需要的事情。相反，找到一种仅使用天然、健康成分的哺乳奶昔，既可以增加您的乳汁供应量，又不会影响您的能量水平。

不仅仅是催乳剂：理想的哺乳奶昔不仅仅能增加您的乳汁供应。如果您打算购买哺乳辅助器，为什么不寻找能够更全面促进健康的东西呢？通过选择含有维生素、矿物质、纤维、益生菌和抗氧化剂以及蛋白质和超级食品的奶昔，您对健康的投资将远远超出您产生的母乳量。

不含乳清或大豆蛋白：含有乳清或大豆蛋白的奶昔会导致腹胀、胀气和其他消化问题。新妈妈们没有时间应对腹胀和胀气，因此请选择含有有机豌豆和糙米蛋白的奶昔。

注意糖分：一些哺乳奶昔可能含有超过 40 克的加工糖。如果你的奶昔含有那么多糖，你几乎可以保证对健康的不利影响将远远超过产奶量的增加。相反，目标是选择低糖食品，其甜味来自水果，而不是加工糖。

我一天可以喝多少次哺乳奶昔？

早上喝一杯哺乳奶昔非常适合母乳喂养的妈妈。忙碌的日程意味着妈妈们通常会不吃早餐，因此为您的身体在早上提供所需的快速补充是有意义的。一定要多吃香蕉、坚果酱、燕麦或希腊酸奶等食物，以确保你有饱腹感并提供你所需的能量。

早上喝奶昔还意味着您可以利用午餐和晚餐将健康食品纳入您的饮食中。例如，午餐包含鲑鱼和蔬菜，晚餐包含糙米、红薯和豆类，这意味着您将通过催奶剂增加一整天的乳汁供应量。

下午是吃“哺乳奶昔零食”的绝佳时间。这意味着您只能将奶昔与牛奶或您最喜欢的牛奶替代品混合。它会给你带来能量，并能帮助你吃完晚餐。

我还能如何增加牛奶供应？

健康是整体性的，因此，除了哺乳奶昔和饮食之外，如果您想增加乳汁供应，还应该采用其他一些方法：

增加肌肤接触时间：

催产素是负责泌乳的激素，花时间脱衣并进行皮肤接触是触发这种激素的最有效方法之一。

尝试更频繁地喂食或吸乳：

母乳喂养涉及供给和需求。需求越多，生产的牛奶就越多。因此，如果您觉得自己的产奶量不如平时，那么就该增加喂奶量了。最好的部分是，您可以通过享受护理假期来使这个过程变得非常有趣，您可以在沙发上放松并看电影，同时尽可能多地喂宝宝。

照顾好你自己：

母乳喂养时，您的能量需求更高。您的宝宝 100% 依赖您获取营养。所以，你需要尽量吃足够的食物，不要不吃饭。多吃各种水果、蔬菜、全谷物、高蛋白食物和健康脂肪的良好来源。多喝水并休息（尽可能多）。

为什么 In Shape Mummy 是母乳喂养的终极超级食品奶昔

In Shape Mummy Health Shake富含哺乳辅助剂，包括有机水飞蓟和有机胡芦巴。含有 25 种矿物质、益生菌、有机糙米和豌豆蛋白，为您和宝宝提供营养。

这些奶昔是一种简单有效的方法，不仅可以获取您所需的营养，还可以帮助自然增加您的母乳供应量，尤其是在您时间紧迫的情况下。这是一种味道极佳的一体化解决方案。

除了为您提供强效催乳剂之外，塑身妈咪还将帮助您实现产后减肥目标。母乳喂养的妈妈可以用 In Shape Mummy Health Shake（例如早餐和下午点心）代替每天一顿正餐和一份零食，并享受健康的母乳供应。

因此，哺乳奶昔确实可以为您提供母乳喂养所需的营养，并且是母乳喂养妈妈生存工具包中的一个很好的工具。当作为健康饮食和生活方式的一部分时，塑身妈咪健康奶昔将为您提供忙碌的母乳喂养妈妈们在一天中所需的能量。

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