什么是断奶以及什么时候开始？

断奶是指停止母乳喂养的过程。一些母亲选择让婴儿断奶并过渡到配方奶。而其他人则等到他们的孩子不再需要牛奶喂养时才开始。断奶通常与重返工作岗位同时进行，因为远离宝宝很难继续喂奶。

虽然这种情况并不常见，但有些小孩子会自行断奶。另一方面，有些宝宝拒绝喝奶瓶，这使得断奶过程变得异常困难。所以，这实际上取决于妈妈和宝宝什么时候准备好。

重要的是要记住，断奶对于您的孩子和您自己来说都是一个巨大的转变。所以，要有计划，慢慢来。让您自己和您的孩子有时间适应这一重大变化。多给自己一些额外的拥抱，善待自己。当我们停止母乳喂养时，许多激素会发生变化，因此如果您连续几天感觉情绪低落，请不要感到震惊。

有一件事情是所有母亲在产后都可以做的，这件事不需要花费大量的时间、金钱或精力，但却会带来巨大的改变。这就是制定一个可靠的营养计划，该计划可以让您在产后恢复健康。本文将探讨如何通过关注饮食来滋养身体并从怀孕和分娩中恢复。

世界卫生组织建议至少在婴儿生命的前六个月内进行纯母乳喂养。此后，建议继续母乳喂养并摄入固体食物两年。

目前建议引入固体食物的年龄是六个月大。专家认为六个月是婴儿在身心上准备好开始进食的时期。但是，学习吃饭需要时间，而且您的孩子可能还需要几个月的牛奶喂养。因此，如果宝宝年龄在 6 至 8 个月之间，瓶装配方奶可能是最佳选择。或者，您也可以在 7-8 个月左右时提供一杯杯子。

如果您的宝宝超过 12 个月大，您可以直接喝牛奶而不是配方奶。此外，您应该在 12 个月大时选择开口杯，因为超过这个年龄长期使用奶瓶会导致牙齿发育不良和喂养技能延迟。

除了营养之外，婴儿母乳喂养还有很多原因。主要原因之一是为了舒适和安全感。婴儿喜欢依偎在妈妈身边，并被熟悉的气味所抚慰。因此，宝宝很可能不愿意过渡到奶瓶喂养。您必须留出足够的时间来逐步进行过渡。

首先交换他们最不感兴趣的饲料。这通常是上午或下午的饲料。开始用奶瓶更换其中一种饲料至少几天，然后逐渐更换另一种饲料，依此类推。一般来说，当宝宝最渴望亲密和舒适时，夜间喂食是最困难的，因此您可能需要最后处理夜​​间喂食。

然而，如果您迫切需要整晚的睡眠，则可能需要反向进行。做对你和你的家人有用的事情很重要。只要有一点耐心和毅力，您一定会找到答案的。

缓慢断奶不仅是为了孩子，也是为了妈妈。如果太快停止母乳喂养，可能会导致肿胀、乳管堵塞或乳腺炎。这是因为您的身体产生的乳汁多于宝宝喝的乳汁，并且您的乳汁分泌量需要一些时间来调整。

为了避免肿胀、导管堵塞和乳腺炎，尽量不要让乳房变得太饱满。如果您不喂奶，请用手挤出少量乳汁，以使乳房变软。这将向您的乳房发出减少乳汁分泌的信号，这将有助于逐渐减少乳汁。

如果你发现你的乳房有点肿块，你可以轻轻按摩它们。将手掌朝乳头方向轻轻刷过乳房。小心不要用力过猛，动作要轻。

停止母乳喂养后，继续饮用 In Shape Mummy 健康奶昔是完全可以的。这些奶昔富含多种营养成分，包括超过 25 种必需维生素和矿物质以及超过 12 克蛋白质，因此我们理解为什么女性不想放弃它们。但是，我们建议在断奶时停止奶昔，因为您需要给身体时间停止产奶。

每份 In Shape Mummy 母乳喂养奶昔都含有催乳剂、草药和用于支持产奶的食物。我们的奶昔含有两种最有效的催乳剂：水飞蓟和胡芦巴。这也是使用我们的奶昔的女性在母乳喂养方面取得巨大成功的主要原因。

我们知道放弃您所爱的东西是很困难的，即使只是一小会儿。这就是为什么我们有另一种奶昔，即适合忙碌妈妈的 In Shape Mummy Health 奶昔。它含有与我们的母乳喂养奶昔相同的优点，包括有机纯素食蛋白、25 种必需维生素和矿物质、益生菌和有机超级食品。但它不含母乳喂养奶昔中所含的促乳汁草药。对于任何正在断奶或已结束母乳喂养旅程的人来说，这是一个绝佳的选择

• 慢慢来：这对您和您的孩子来说是一个巨大的转变，不要突然停止或改变您正在做的事情。逐渐改变，不要忘记额外的拥抱。
• 请不要感到断奶的压力：许多女性决定停止母乳喂养，因为她们的朋友或母亲团体成员决定断奶。世界卫生组织建议母乳喂养至少两年，因此，如果您的生活方式和承诺允许母乳喂养并且母乳喂养对您的家人有效，那么在此之前没有理由停止。
• 记住要对自己宽松一些：断奶时会发生许多荷尔蒙变化，所以也许可以保留一点选择。