实现减肥目标的 6 种方法
每个妈妈都有自己的个人减肥目标。无论您想减掉 7 公斤还是 70 公斤，您的减肥目标都会让人感到畏惧。您很容易被长期目标压垮，因此这里有六个技巧可以帮助您保持正轨并帮助您实现目标。
1.不要专注于你的减肥目标。
相反，采取一些小而可实现的行动，例如：
停车位离超市较远，多步行5分钟，
当你通常吃布朗尼蛋糕时却吃桃子。或者享用巧克力布朗尼塑形妈妈健康奶昔
用蒸蔬菜代替热薯条的配菜
2、不要后悔过去，也不要活在未来。
人不可能活在未来，也不可能活在过去。后悔过去的行为只会浪费你的时间。规划未来是值得的，但没有行动规划就没有什么帮助。现在是集中精力做出改变的时候了。
3. 不要被自己的渴望所淹没。
如果您对特定食物有渴望，只需一次解决一种渴望即可。
例如，如果巧克力是您的弱点，那么当您想吃巧克力时，尝试用更健康的零食代替。制作健康的巧克力冰淇淋或巧克力蛋白棒，并在想吃的时候保留供应。
4. 不要对大局感到压力。
不要想着永远抑制对巧克力的渴望，只需考虑在这种特殊情况下吃一些巧克力以外的东西——现在。当明天到来时，你可以考虑明天。抓住每一个时刻。每次你做出健康的选择，事情就会变得更容易。
5. 不要认为健康饮食是你“应该”做的事情。
如果我们认为某件事是我们应该做的，那么我们就不太可能去做这些事情。我们更有可能做与我们如何识别自己一致的事情。
将自己视为健康饮食者。如果您将自己定义为健康饮食者，那么健康饮食就符合您对自己的心理形象。然后，每次你吃健康食品时，你都会强化自己作为健康饮食者的心理形象，并使这种想法变得越来越真实。
6. 不要认为你的健康是理所当然的。
研究表明，感恩有助于提高精神力量、自尊、睡眠和心理健康。所有这些好处都可以丰富您的生活质量，让减肥变得更容易。
让表达感激之情成为您的日常习惯，以改善您的生活并帮助您减肥。无论你是否养成了在心里回顾你感激的事情的习惯，或者你是否写感恩日记，每天花几分钟思考你感激的事情。
无论您的减肥目标有多大，请专注于今天可以做的事情来推动自己实现目标。不必担心目的地，只需一步一步享受旅程！
Shevi 是一名合格的营养师，拥有营养和食品科学学士学位。作为一名新妈妈，她对产后相关营养充满热情。 Shevi 曾与澳大利亚和英国健身行业的一些最著名的领导者和名人一起工作。
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-塔尼亚，维克
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-卡莉，维克
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-杰西，北领地
