10 种快速、简单、健康的零食
这里有 10 种快速、简单且健康的零食，可帮助您实现健康和减肥目标。
当你太长时间不吃东西时，你可能会变得非常饥饿，以至于你最终会摄入比你需要的更多的卡路里......并且你可能会变得非常饥饿，以至于你想吃任何看到的东西，无论它有多么不健康！
这似乎违反直觉，但吃零食是控制体重的好方法。两餐之间吃零食是控制食欲的好方法。控制食欲可以帮助您在进餐时做出健康的选择。诀窍是确保您的零食健康！
混合坚果
坚果富含维生素和矿物质，是帮助您保持健康饮食的理想选择——这是减肥的重要组成部分。
坚果富含蛋白质，可以帮助您在两餐之间保持饱腹感。
鹰嘴豆泥和蔬菜棒
这种快速简单的零食是帮助您吃更多蔬菜的好方法。
蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助您感觉最好。鹰嘴豆泥富含蛋白质，可让您感到饱腹感和精力充沛。
爱吃甜食吗？
选择新鲜水果或干果。
冰沙是满足您对甜食的渴望并一次性获得大量营养的好方法。
酸奶
一定要查看标签并选择不含任何糖或防腐剂的酸奶，因为它们无助于减肥。
Coles 和 Woolies 的健康品牌：YoPRO、Jalna、Choban。
椰子酸奶是一种很好的不含乳制品的选择。
可以选择添加蓝莓等水果和少量坚果。
爆米花
爆米花热量低，纤维含量高。
空气爆裂或用椰子油烹饪是最健康的。
添加海盐或喜马拉雅岩盐调味。不要添加黄油，因为它会增加太多的卡路里和脂肪。
蛋
鸡蛋富含蛋白质，可以让您有饱腹感，并可以帮助您全天摄入更少的卡路里。
鸡蛋是饮食中通常缺乏的许多维生素和矿物质的重要来源。
煮几个鸡蛋并将其放在冰箱中作为快速简便的零食。
鳄梨酱年糕
一种快速简便的植物性零食。
牛油果富含多种营养成分，包括纤维、健康脂肪、维生素 C、维生素 E、维生素 B6、钾、镁和叶酸 牛油果富含纤维和维生素 E。
咸焦糖花生软糖蛋白咬
这些美味无负罪感的蛋白质小吃将帮助您满足健康的甜味渴望。
100% 天然、 100% 母乳喂养和 100% 纯素食。
巧克力布朗尼母乳喂养棒
专为支持母乳喂养的母亲而配制。
用这款美味且无负罪感的巧克力布朗尼美食，以健康的方式满足对甜食的渴望。
非常适合营养美味的随身零食。
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塑身妈咪健康奶昔
In Shape Mummy Health Shake 是母乳喂养和忙碌妈妈们的终极超级食品代餐。
有机纯素蛋白、25 种维生素和矿物质、益生菌、消化酶和有机超级食品让您看起来和感觉最好。
作为最快捷、最简单的健康早餐、午餐或小吃！
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