劳拉 (Laura) 的产后成功故事 - 劳拉 (Laura) 透露了她的秘诀!
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“我非常喜欢 In Shape Mummy Health Shake。我发现在有了儿子之后,除了其他一切之外,我发现自己做饭太难了。而且奶昔很美味。
我在母乳喂养期间能够减轻婴儿的体重,这真是太棒了!我被额外的 10 公斤困住了,但我以一种非常健康的方式成功减掉了它。强烈推荐这款奶昔!
我附上了 9 个月、10 周和 9 个月的照片。这些指南都非常出色,我很高兴我能够相对轻松地减轻婴儿体重,而不影响我的母乳供应,事实上还增加了母乳供应!我已经订购了 In Shape Mummy Health Shake 的所有口味,但我最喜欢的是焦糖软糖和巧克力布朗尼口味。
我在出生后大约 12 周被诊断为 RPOC,手术切除后我失去了乳汁。我确信这些奶昔帮助我增加了母乳供应。”- Laura
恭喜劳拉 10 周前生下了她的第二个孩子!
劳拉 (Laura) 说:“10 周前生下第二个孩子后,这是第二次……我很幸运,曾经做过一次……我已经准备好了 In Shape Mummy Health 奶昔,并在医院开始服用奶昔。”我想,这次 1 号带来了巨大的变化……在 1 号婴儿出生一段时间后,我第一次对此感到嗯嗯和啊,因为我试图研究一切,但让他们在医院真是太棒了:)让一切都快速进行”。
下面看看劳拉一天吃什么……
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这是劳拉为保持身材所做的事情......
早餐
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In Shape Mummy Health Shake - 巧克力布朗尼和焦糖软糖口味是我的最爱。我用 2 汤匙奶昔混合物、一根冷冻香蕉、一把菠菜、汤匙奇亚籽和一杯椰子水(加水或杏仁奶)制作冰沙。
我每天都这样做,经常将奇亚籽浸泡在椰子水中过夜,以获得最大的好处。
我在第二次怀孕后继续这样做,现在已经怀孕 10 周了,体重又回到了产前。
午餐
- 通常是一小份蒸或炒三文鱼或鸡肉配沙拉。
晚餐
- 我的日常晚餐是这样的:
- 牛排和沙拉。
- 烤宽面条里装满了蔬菜。
- 鸡肉和蒸蔬菜。
- 沙拉或三文鱼和红薯配西兰花。
- 烤猪肉和烤蔬菜。
- 黄油鸡配土豆和达尔(怀孕期间非常棒)。
- 冬天我喜欢喝美味的鸡骨汤和蔬菜汤,它们营养丰富。
零食
- 我和我的孩子分享一个水果拼盘或者一起嚼碎小口。所以我可能会喝一份 In Shape Mummy Shake 或In Shape Mummy Snack Bar ...以及几片苹果或柑橘。
- 有时我们会分享几块奶酪和罗马西红柿。
- 或者芹菜和胡萝卜条加一点鹰嘴豆泥。
- 我尝试和我儿子吃同样的东西,这样他就会受到鼓励。
- 我也会自己做哺乳咬合。这是我使用的食谱:2 杯老式燕麦、1/2 杯磨碎或磨碎的亚麻籽、3 汤匙 In Shape Mummy Health 奶昔混合物、1 杯花生酱或杏仁酱、1/2 杯蜂蜜、1 茶匙香草、1 杯/2 杯Nodhu 无糖巧克力片。将所有成分混合在一起,然后滚成球。做起来很快。
饮料
- 水水水水...每天最少2L。我从凯马特给自己买了一个精美的 2L ombre 水瓶,如果有一天我没有那么积极的话,我经常在里面放一个泡茶器来帮助提味。
锻炼
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在我第二次怀孕期间,我每周做一次幼儿和妈妈瑜伽,但我有一个非常活跃的儿子,所以我剩下的不工作的日子充满了散步和公园参观。我参加了 Chloe Ting 两周的粉碎挑战,但在早期我非常小心地修改练习以适应我的恢复和健身水平。
我从每周 2 到 3 天的时间开始,完成大约一半的课程……并从那里开始逐步提高。
只要有可能,我也会走很多路,但考虑到我的两个儿子都是在冬天出生的……我发现当我无法出去时,室内锻炼真的很有帮助。他们有非常好的热身和热身,有些日子。
这可能是我能做到的一切,但持续做某事是关键!
即使你只是在等待水壶烧开时蹲下一些……或者在弯腰晾衣服时蹲下……这也会产生很大的不同。
我还会在背部进行腹部强化练习(以帮助小距离分离),而我 8 周大的孩子则在胸部进行腹部训练:)
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在我生完第一个孩子后,我在母乳喂养期间确实保留了一些体重,所以它不会“掉落”到每个人身上……但我坚持了我的饮食习惯,到了大约 9 个月时,我的体重比产前体重减少了 1-2 公斤,真是太棒了。更强。
第二次......我很幸运已经做过一次......我已经准备好了 In Shape Mummy Health Shakes 并在医院开始使用。我 100% 认为这次摇晃带来了不同,因为我从第一天就开始摇晃。这就是魔法。我有很多方法可以调整肤色,但我没有更多的体重可以减掉了。我有一吨牛奶。用哈卡收集我每次喂食的排泄物,我得到了大约 70 毫升,他几乎已经睡了一夜了。
心态
我一直很活跃,很注意自己吃的东西……但是能够跟上我的孩子(特别是自从生了第二个孩子之后)在 40 岁的时候……有 2 岁以下的孩子。当宝宝睡觉的时候你就睡不着,因为#1整天都在睡觉,哈哈。
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我需要尽可能多的营养来帮助我在白天保持精力充沛,同时还要忍受夜间因新生儿而再次醒来的痛苦。
我还需要能够和我的孩子一起玩,所以保持活跃是必须的。当我锻炼时,我的精神感觉好多了。
在我开始之前和期间..我讨厌它,哈哈,但在我完成之后,我觉得我为自己完成了一些小事情,内啡肽从那里流出..开始绝对是最困难的部分,但如果你每天都做一点点如果你因为世界不会等你而不得不停下来......这一切都很重要......你可以按照你想要的方式进行锻炼和选择食物,并做对你和你的宝宝有效的事情。
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每天都是不同的,你的大部分计划都会被抛诸脑后,但如果你在可以的地方准备饭菜,或者写下要烹饪/准备的饭菜清单..这肯定会让事情变得更容易。我尽可能使用慢炖锅和空气炸锅,还买了一个高压锅。我还要说,母乳喂养对我的孩子来说非常重要,我喜欢奶昔和零食给我带来的好处,包括在第一次怀孕时意外手术后节省了我的母乳供应。
妈妈们一定要坚持!你的工作做得非常出色
观看劳拉讲述她的故事的视频
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许多忙碌的妈妈没有时间做饭和锻炼身体。
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⭐⭐⭐⭐⭐
“到目前为止我很喜欢它..我的体重已经减轻了,我感觉很棒:)毫不夸张地说,这是我买过的最好的东西..迫不及待地想实现我的第一个小目标65 公斤,然后设定了我的新目标 60 公斤:) .. 到目前为止,它改变了我的生活,非常感谢!!它确实增加了我的母乳供应量。我以前吸奶 160 毫升,现在平均吸奶 240 毫升 .. 我从来没有能够得到那个。”
-塔尼亚,维克
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⭐⭐⭐⭐⭐
“在我的第二个孩子出生后不久,我就发现了 In Shape Mummy Health Shakes。他对乳制品不耐受,所以我一直在寻找对母乳喂养安全且适合素食主义者的产品。我最近与在一位自然疗法医师的帮助下。她对这些成分印象深刻,并鼓励我继续服用!In Shape Mummy 不仅帮助我减掉了怀孕期间增加的 26 公斤体重,而且还帮助我在怀孕期间滋养我的身体。我的时间很紧,睡眠不足。这是我唯一真正喜欢味道的奶昔!我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的 In Shape Mummy(我目前最喜欢的是焦糖软糖!)。 “产后 11 个月,我感觉很棒!而且我的母乳喂养之旅仍然很顺利 - 我的母乳供应充足,可以满足 Bub 的需要。我极力推荐 In Shape Mummy Health 奶昔!”
-梅兰妮,维克
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⭐⭐⭐⭐⭐
“通过 In Shape Mummy Health 奶昔、锻炼和彻底改变饮食习惯,我的体重减轻了 30 多公斤。 我从 22 码开始,现在是宽松的 12 码......几乎是 10 码!我感觉好多了!我的脊柱、骨盆和膝盖受伤了,减肥是缓解我疼痛的最佳方法。
7-8 个月前,我什至无法想象我能减掉这么多体重!我的生活发生了疯狂的变化! 我对其他妈妈的建议是“坚持下去,不要放弃!” 非常感谢您的 In Shape Mummy Health Shakes。对于忙碌中和母乳喂养的妈妈来说,它们是最好的选择。言语无法表达我对减肥的感激之情。没有你的颤抖我就无法开始这一切。我的生活永远改变了。”
-杰西,北领地
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