如何在圣诞节期间避免体重增加（并且仍然玩得开心！）
我们都想在这个节日玩得开心，但没有人想增加体重。如果您想知道如何避免体重增加，同时仍然享受生活，请遵循以下提示。
请记住，节日期间不是采取严厉措施的时候。设定圣诞节期间减掉一定公斤数的目标只会给你带来压力，并剥夺你的节日气氛。
相反，与您的孩子一起享受一年中的这个特殊时刻。但心中要有一个可实现的目标，例如收支平衡。您不需要减肥，但为什么不努力防止体重增加呢？这样，一月份和你的新年决心到来时，你就会更接近实现你的最终目标。
以下是我们关于如何在不失控的情况下享受愚蠢季节的重要提示。
以右脚开始新的一天
练习感恩。每天早上醒来时，花 5 分钟思考生活中所有值得感激的事情。这会让你处于积极的心态，让你的一天充满快乐。
练习感恩将有助于平静你的心灵。当您处于良好的心态时，您更有可能做出健康的选择来滋养您的身体。
成为母亲并拥有我们的孩子是一份如此珍贵的礼物，我们都应该感激不已。
吃早餐
不吃早餐的人通常会在当天晚些时候感到饥饿，这可能会导致暴饮暴食和体重增加。在您真正感到饥饿之前，早餐可以让您吃饱，因此当饥饿真正袭来时，您不太可能只吃附近的任何食物（例如添加糖或盐的高能量、高脂肪食物）。 In Shape Mummy Health Shake是一种快速、简单且健康的早餐选择。
用心饮食
慢慢咀嚼，品尝每一口。当你慢慢咀嚼时，你的身体就有机会让你的大脑知道你已经吃饱了。
如果收到巧克力作为礼物该怎么办？
如果您收到巧克力作为礼物，请将其重新赠送给其他人！如果还有更多巧克力已打开，请计划享用几颗 - 并将其余的交给客人带回家以避免诱惑！
出门前吃点东西
如果您要出去参加庆祝活动，请在出发前吃一些健康的零食，例如香蕉，这样您就不会太饿而想吃掉眼前的所有东西。
注意你的饮料
饮料中的卡路里和糖分会迅速增加。喝一些挤有新鲜柠檬的苏打水，而不是软饮料、甜酒、果汁或酒精。如果你想喝酒，可以喝杜松子酒或伏特加加苏打水和柠檬汁、橙子或酸橙汁。
跳过酱汁
如果您想控制体重，奶油或黄油酱不是一个好主意。如果你真的喜欢它们，只需添加一点点而不是太多，这样你就不会觉得自己错过了。
首先填写最健康的选项
首先吃餐桌上最健康的食物，比如蔬菜和水果，然后再尽情享受其他食物。如果您想控制体重，在甜点时间仍然感到饥饿是个坏主意！
秒有人吗？
如果可以的话，尽量避免有秒数。吃太多食物会导致体重增加。但如果你喜欢多吃一点，就把每个盘子的尺寸减半。这样你仍然会觉得自己还有几秒钟的时间，而不会觉得自己错过了机会。如果您有时间，请主要用健康的食物填满您的盘子。
款待怎么样？
如果你真的想要这样的享受，那就享受吧！但只吃较小的部分。把自己切成薄片以尽量减少卡路里。或者与您的伴侣或孩子分享一盘。
喝足够的水
你知道我们的大脑会把口渴误认为饥饿吗？目标是每天喝 2 升水，以帮助您避免暴饮暴食。暴饮暴食会导致体重增加。装满 1 升水瓶或运动水壶并随身携带一整天。添加新鲜切碎的水果（如新鲜柠檬和橙子）来调味，使其更加令人兴奋。如果您感到饥饿，请先喝一杯水，以确保您不会将口渴误认为饥饿。这将帮助您避免暴饮暴食。
继续移动
尝试在一天中多走几步。每天散步是理想的选择。步行不仅会燃烧卡路里，还会在大脑中释放内啡肽（“感觉良好”的化学物质）。它可以帮助您做出健康的选择——当您感觉健康时，您就会想要健康饮食。每天早上醒来时，首先穿上运动服。这会让你感觉更喜欢锻炼。前一天晚上让他们准备好。
与塑形妈妈一起保持正轨
如果您计划举办大型庆祝午餐或晚餐，请在当天的其他两餐中享用In Shape Mummy Health Shakes ，以帮助您减少当天的总体卡路里摄入量。这将帮助您管理体重。
In Shape Mummy Health 奶昔和零食是在节日期间保持健康目标的最简单方法。这一切都与平衡有关 - 享受您的节日，然后通过在其余时间保持健康来平衡它。
如果您过度沉迷，请记住这不是世界末日！之后您随时可以回到正轨。如果您知道自己会过度放纵，请事先向自己做出承诺，事后会控制体重。为什么不提前投资一份我们的 In Shape Mummy Health 奶昔和零食呢？有了这样的承诺就意味着您可以放纵自己而不会感到内疚！
为什么不提前购买一些我们的 In Shape Mummy Health 奶昔和零食，以便您准备好出发呢？有了这样的承诺就意味着您可以放纵自己而不会感到内疚！
⭐⭐⭐⭐⭐
“到目前为止我很喜欢它..我的体重已经减轻了，我感觉很棒:)毫不夸张地说，这是我买过的最好的东西..迫不及待地想实现我的第一个小目标65 公斤，然后设定了我的新目标 60 公斤:) .. 到目前为止，它改变了我的生活，非常感谢！！它确实增加了我的母乳供应量。我以前吸奶 160 毫升，现在平均吸奶 240 毫升 .. 我从来没有能够得到那个。”
-塔尼亚，维克
⭐⭐⭐⭐⭐
“得益于 In Shape Mummy Health Shakes，我减重了 35 公斤。从 110 公斤减至 75 公斤！同时照顾两个 2 岁以下的小男孩并没有给妈妈留下太多的时间来选择健康，而 In Shape Mummy Health Shakes 就是这样一个简单的解决方案，让我获得继续前进所需的所有好处！我的大儿子已经 20 个月大了，在我再次怀上 #2 宝宝之前，我没有机会减掉怀他时增加的体重。我很容易就增加了 40 公斤两次怀孕期间，由于怀孕 #2 期间严重的骨盆疼痛，我无法保持活动。现在我的第二个儿子在这里，骨盆疼痛已经消失，我坚持用奶昔代替早餐，每天早上散步早上睡眠的时间。有时，我会在他的午睡期间进行第二次较短的步行。我仍然能够享受美味的健康食物，并且绝对不觉得自己会失去。我不再渴望含糖食物，因为奶昔以其神奇而令人满意的成分让我为新的一天做好准备！自从重返工作岗位以来，奶昔就变得更加必须了！如果我以前以为自己很忙，那么生活就会变得更加忙碌！现在我减肥了，我有更多的精力，零疼痛，心情也更好。我告诉我所有的朋友关于 In Shape Mummy 的事，因为轻松减肥不需要成为秘密！ xx”
-卡莉，维克
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“在我的第二个孩子出生后不久，我就发现了 In Shape Mummy Health Shakes。他对乳制品不耐受，所以我一直在寻找对母乳喂养安全且适合素食主义者的产品。我最近与在一位自然疗法医师的帮助下。她对这些成分印象深刻，并鼓励我继续服用！In Shape Mummy 不仅帮助我减掉了怀孕期间增加的 26 公斤体重，而且还帮助我在怀孕期间滋养我的身体。我的时间很紧，睡眠不足。这是我唯一真正喜欢味道的奶昔！我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的 In Shape Mummy（我目前最喜欢的是焦糖软糖！）。 “产后 11 个月，我感觉很棒！而且我的母乳喂养之旅仍然很顺利 - 我的母乳供应充足，可以满足 Bub 的需要。我极力推荐 In Shape Mummy Health 奶昔！”
-梅兰妮，维克
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“通过 In Shape Mummy Health 奶昔、锻炼和彻底改变饮食习惯，我的体重减轻了 30 多公斤。 我从 22 码开始，现在是宽松的 12 码......几乎是 10 码！我感觉好多了！我的脊柱、骨盆和膝盖受伤了，减肥是缓解我疼痛的最佳方法。
7-8 个月前，我什至无法想象我能减掉这么多体重！我的生活发生了疯狂的变化！ 我对其他妈妈的建议是“坚持下去，不要放弃！” 非常感谢您的 In Shape Mummy Health Shakes。对于忙碌中和母乳喂养的妈妈来说，它们是最好的选择。言语无法表达我对减肥的感激之情。没有你的颤抖我就无法开始这一切。我的生活永远改变了。”
-杰西，北领地
