哪种蛋白质最适合减肥？
许多人已经知道吃蛋白质有助于减肥。大多数减肥奶昔都含有蛋白粉。添加它是为了让您感到饱足并在消化过程中燃烧卡路里。但鲜为人知的是，所使用的蛋白粉类型会对您的健康产生令人震惊的影响。
不同类型的蛋白粉由许多不同的来源制成。乳清蛋白、酪蛋白和鸡蛋蛋白都是动物蛋白。糙米、豌豆、大麻和大豆都是植物蛋白。
这些蛋白粉可以对您的健康产生积极影响。但某些类型的蛋白粉也会对您的健康产生不良影响。当我们权衡不同类型的不良和积极健康影响时，我们惊讶地发现一个明显的赢家。
对健康的影响 - 哪些蛋白粉与过敏和腹胀有关？
某些类型的蛋白粉有几个负面影响。
有些蛋白质来源是不完整的蛋白质。这使得它们提供的营养平衡存在缺口。
有些会对您的荷尔蒙产生负面影响（就像我们妈妈需要的那样，对吧？！？）。
关于大豆对激素的影响一直存在争论。
其他蛋白质可能会导致过敏或不耐受，从而导致您感到腹胀、胀气、恶心或更糟。乳清蛋白粉中的乳制品和乳糖是最大的罪魁祸首之一。乳糖不耐症在妈妈和宝宝中很常见，而且经常未被诊断出来。
许多年前，我遭受过乳清蛋白粉的一些较轻微的不良影响。我使用乳清蛋白粉作为午餐代餐。
当时，我在办公室工作，这是控制体重的一种方便且便宜的方法。但我发现自己整个下午都感觉臃肿、胀气，胃痛最严重。我似乎永远为自己和女士们的交往找借口。而在女士方面，我感觉不太像淑女。我吹过的风比悉尼爱乐乐团的号角部分还多！我总是感到不舒服并且经常感到尴尬。我意识到这是乳清蛋白，我很快就停止使用蛋白粉。
豌豆蛋白的好处
豌豆蛋白不会像其他一些蛋白质类型那样对健康产生任何不良影响。豌豆蛋白是所有蛋白粉中最低过敏性的。豌豆蛋白不含麸质和乳制品 - 非常适合许多对乳制品和麸质不耐受的人。
豌豆蛋白容易刺激肚子，并且不会引起腹胀。它对健康有一些巨大的积极益处。
研究发现，豌豆蛋白对健康的一项令人惊讶的益处是，豌豆蛋白对肾脏和心脏有益。加拿大科学家发现豌豆蛋白实际上可以降低高血压。豌豆蛋白不仅可以降低患心脏病的风险，而且研究还表明它实际上可以延缓或预防慢性肾脏病的发作。
当您选择蛋白粉时，您可能不会考虑预防疾病，但很高兴知道它的作用不仅仅是帮助您减肥！
如果控制体重是您的首要目标，豌豆蛋白是一个绝佳的选择。豌豆蛋白是促进减肥最有效的蛋白粉之一。
所有蛋白粉都有助于抑制饥饿感，但豌豆蛋白是抑制饥饿最有效的蛋白粉之一。
豌豆蛋白通过两种方式做到这一点。首先，它降低饥饿激素胃饥饿素的水平。其次，豌豆蛋白会产生大量的肽，延迟胃的排空。饥饿感减少、饱腹感持续时间更长，让您更容易坚持健康饮食。
豌豆蛋白的好处：
- 最接近完整氨基酸谱的植物蛋白，包括支链氨基酸 (BCAA)
- 包含对于增强肌肉至关重要的氨基酸精氨酸
- 碱化，降低体内的酸度
- 支持体重管理
- 容易消化
- 无乳制品
糙米蛋白的好处
根据《营养杂志》上发表的研究数据，对于那些有饮食限制、过敏、敏感或只是喜欢纯素食或植物性蛋白质来源的人来说，糙米蛋白是乳清蛋白的绝佳替代品。
《农业与食品化学杂志》上发表的研究结果表明，糙米蛋白含有独特的肽，比白米蛋白或大豆蛋白更能减少体重增加。
糙米蛋白的好处
- 含有全部 9 种必需氨基酸
- 协助减肥
- 改善肝功能
- 低过敏性
- 含有纤维、B 族维生素和复合碳水化合物
- 肌肉修复
- 降低血糖反应
- 容易消化
- 无乳制品
豌豆和糙米蛋白的组合提供了比单独使用任何一种都优越得多的氨基酸谱
当豌豆和糙米结合时，可提供优于任何单一植物蛋白来源的最佳氨基酸谱。大多数植物蛋白（如豌豆或糙米蛋白）本身并不是完整的蛋白质来源。
完整的蛋白质来源，例如豌豆和糙米蛋白质的混合物，可以提供您的身体无法制造的所有必需氨基酸。
结论 - 获胜者是......
任何基于蛋白粉的代餐都可以帮助您减肥。但考虑到其他蛋白粉对健康的负面影响以及豌豆和糙米蛋白的积极益处，豌豆和糙米蛋白的组合显然是赢家。
豌豆和糙米蛋白的混合物不仅不会对健康产生负面影响，而且对您的健康也有一些巨大的积极影响。在我看来，豌豆和糙米蛋白显然是最好的选择。那么如何使用豌豆和糙米蛋白来实现并维持您的体重目标呢？
我在哪里可以得到它？
In Shape Mummy Health Shake 是有机豌豆和糙米蛋白质的重要来源。此外，In Shape Mummy Health Shake 为您提供的健康益处不仅仅是蛋白粉。它是一种配方代餐，这意味着它也是维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂和超级食品的重要来源。而且味道棒极了！有巧克力布朗尼和香草口味可供选择。单击此处立即获取。
参考
https://www.healthline.com/nutrition/how- Protein-can-help-you-lose-weight#section1
https://stayfitcentral.com/buyers-guides/the-top-10-benefits-of-pea- Protein-powder/
https://www.livestrong.com/article/249173-what-are-the-dangers-of-soy- Protein/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21913675/
https://draxe.com/pea- Protein/
使用 In Shape Mummy Health Shake 快速跟踪您的结果
许多忙碌的妈妈没有时间做饭和锻炼身体。
好消息！现在，您可以通过我们快速、简单且美味的超级食品代餐——适合母乳喂养的妈妈的 In Shape Mummy Health 奶昔，快速保持体形。
使用我们的有机豌豆和糙米蛋白、25 种维生素和矿物质、益生菌以及有机超级食品的优质混合物，在您减肥的同时支持您的乳汁供应并促进您的健康。
添加天然有机草药，数百年来一直用于支持母乳喂养。另外，益生菌有助于增强宝宝的免疫系统。
100% 母乳喂养和素食友好。不含人工香料、大豆、乳制品、麸质和咖啡因。澳大利亚制造。
享受最快捷、最简单的健康膳食！
购买第一杯奶昔即可免费获得价值 168 美元的 12 周健康减肥支持计划。
⭐⭐⭐⭐⭐
“到目前为止我很喜欢它..我的体重已经减轻了，我感觉很棒:)毫不夸张地说，这是我买过的最好的东西..迫不及待地想实现我的第一个小目标65 公斤，然后设定了我的新目标 60 公斤:) .. 到目前为止，它改变了我的生活，非常感谢！！它确实增加了我的母乳供应量。我以前吸奶 160 毫升，现在平均吸奶 240 毫升 .. 我从来没有能够得到那个。”
-塔尼亚，维克
⭐⭐⭐⭐⭐
“得益于 In Shape Mummy Health Shakes，我减重了 35 公斤。从 110 公斤减至 75 公斤！同时照顾两个 2 岁以下的小男孩并没有给妈妈留下太多的时间来选择健康，而 In Shape Mummy Health Shakes 就是这样一个简单的解决方案，让我获得继续前进所需的所有好处！我的大儿子已经 20 个月大了，在我再次怀上 #2 宝宝之前，我没有机会减掉怀他时增加的体重。我很容易就增加了 40 公斤两次怀孕期间，由于怀孕 #2 期间严重的骨盆疼痛，我无法保持活动。现在我的第二个儿子在这里，骨盆疼痛已经消失，我坚持用奶昔代替早餐，每天早上散步早上睡眠的时间。有时，我会在他的午睡期间进行第二次较短的步行。我仍然能够享受美味的健康食物，并且绝对不觉得自己会失去。我不再渴望含糖食物，因为奶昔以其神奇而令人满意的成分让我为新的一天做好准备！自从重返工作岗位以来，奶昔就变得更加必须了！如果我以前以为自己很忙，那么生活就会变得更加忙碌！现在我减肥了，我有更多的精力，零疼痛，心情也更好。我告诉我所有的朋友关于 In Shape Mummy 的事，因为轻松减肥不需要成为秘密！ xx”
-卡莉，维克
⭐⭐⭐⭐⭐
“在我的第二个孩子出生后不久，我就发现了 In Shape Mummy Health Shakes。他对乳制品不耐受，所以我一直在寻找对母乳喂养安全且适合素食主义者的产品。我最近与在一位自然疗法医师的帮助下。她对这些成分印象深刻，并鼓励我继续服用！In Shape Mummy 不仅帮助我减掉了怀孕期间增加的 26 公斤体重，而且还帮助我在怀孕期间滋养我的身体。我的时间很紧，睡眠不足。这是我唯一真正喜欢味道的奶昔！我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的 In Shape Mummy（我目前最喜欢的是焦糖软糖！）。 “产后 11 个月，我感觉很棒！而且我的母乳喂养之旅仍然很顺利 - 我的母乳供应充足，可以满足 Bub 的需要。我极力推荐 In Shape Mummy Health 奶昔！”
-梅兰妮，维克
⭐⭐⭐⭐⭐
“通过 In Shape Mummy Health 奶昔、锻炼和彻底改变饮食习惯，我的体重减轻了 30 多公斤。 我从 22 码开始，现在是宽松的 12 码......几乎是 10 码！我感觉好多了！我的脊柱、骨盆和膝盖受伤了，减肥是缓解我疼痛的最佳方法。
7-8 个月前，我什至无法想象我能减掉这么多体重！我的生活发生了疯狂的变化！ 我对其他妈妈的建议是“坚持下去，不要放弃！” 非常感谢您的 In Shape Mummy Health Shakes。对于忙碌中和母乳喂养的妈妈来说，它们是最好的选择。言语无法表达我对减肥的感激之情。没有你的颤抖我就无法开始这一切。我的生活永远改变了。”
-杰西，北领地
