什麼是斷奶、什麼時候開始？

斷奶是指停止哺乳的過程。有些母親選擇讓嬰兒斷奶並過渡到配方奶。而其他人則等到他們的孩子不再需要牛奶餵養時才開始。斷奶通常與重返工作崗位同時進行，因為遠離寶寶很難繼續餵奶。

雖然這種情況並不常見，但有些小孩會自行斷奶。另一方面，有些寶寶拒絕喝奶瓶，這使得斷奶過程變得異常困難。所以，這其實取決於媽媽和寶寶什麼時候準備好。

重要的是要記住，斷奶對您的孩子和您自己來說都是一個巨大的轉變。所以，要有計劃，慢慢來。讓自己和您的孩子有時間適應這一重大變化。多給自己一些額外的擁抱，善待自己。當我們停止哺乳時，許多荷爾蒙會發生變化，因此如果您連續幾天感覺情緒低落，請不要感到震驚。

有一件事情是所有母親在產後都可以做的，這件事不需要花費大量的時間、金錢或精力，卻會帶來巨大的改變。這就是製定一個可靠的營養計劃，該計劃可以讓您在產後恢復健康。本文將探討如何透過關注飲食來滋養身體並從懷孕和分娩中恢復。

世界衛生組織建議至少在嬰兒生命的前六個月內進行純母乳哺育。此後，建議繼續哺乳並攝取固體食物兩年。

目前建議引進固體食物的年齡是六個月大。專家認為六個月是嬰兒在身心上準備好開始進食的時期。但是，學習吃飯需要時間，而且您的孩子可能還需要幾個月的牛奶餵食。因此，如果寶寶年齡在 6 至 8 個月之間，瓶裝配方奶可能是最佳選擇。或者，您也可以在 7-8 個月左右時提供一杯杯子。

如果您的寶寶超過 12 個月大，您可以直接喝牛奶而不是配方奶。此外，您應該在 12 個月大時選擇開口杯，因為超過這個年齡長期使用奶瓶會導致牙齒發育不良和餵食技能延遲。

除了營養之外，嬰兒母乳哺育還有很多原因。主要原因之一是為了舒適和安全感。嬰兒喜歡依偎在媽媽身邊，並被熟悉的氣味所撫慰。因此，寶寶很可能不願意過渡到奶瓶餵食。您必須留出足夠的時間來逐步進行過渡。

首先交換他們最不感興趣的飼料。這通常是上午或下午的飼料。開始用奶瓶取代其中一種飼料至少幾天，然後逐漸更換另一種飼料，依此類推。一般來說，當寶寶最渴望親密和舒適時，夜間餵食是最困難的，因此您可能需要最後處理夜間餵食。

然而，如果您迫切需要整晚的睡眠，則可能需要反向進行。做對你和你的家人有用的事情很重要。只要有一點耐心和毅力，您一定會找到答案的。

緩慢斷奶不僅是為了孩子，也是為了媽媽。如果太快停止母乳餵養，可能會導致腫脹、乳管阻塞或乳腺炎。這是因為您的身體產生的乳汁多於寶寶喝的乳汁，而且您的乳汁分泌量需要一些時間來調整。

為了避免腫脹、導管阻塞和乳腺炎，盡量不要讓乳房變得太飽滿。如果您不餵奶，請用手擠出少量乳汁，以使乳房變軟。這將向您的乳房發出減少乳汁分泌的信號，這將有助於逐漸減少乳汁。

如果你發現你的乳房有點腫塊，你可以輕輕按摩它們。將手掌朝乳頭方向輕輕刷過乳房。小心不要用力過猛，動作要輕。

停止母乳哺育後，繼續飲用 In Shape Mummy 健康奶昔是完全可以的。這些奶昔富含多種營養成分，包括超過 25 種必需維生素和礦物質以及超過 12 克蛋白質，因此我們理解為什麼女性不想放棄它們。但是，我們建議在斷奶時停止奶昔，因為您需要在身體時間停止產奶。

每份 In Shape Mummy 母乳哺育奶昔都含有催乳劑、草藥和用於支持產奶的食物。我們的奶昔含有兩種最有效的催乳劑：水飛薊和胡蘆巴。這也是使用我們的奶昔的女性在母乳餵養方面取得巨大成功的主要原因。

我們知道放棄您所愛的東西是很困難的，即使只是一小會兒。這就是為什麼我們有另一種奶昔，即適合忙碌媽媽的 In Shape Mummy Health 奶昔。它含有與我們的母乳哺育奶昔相同的優點，包括有機純素食蛋白、25 種必需維生素和礦物質、益生菌和有機超級食品。但它不含母乳哺育奶昔中所含的促乳汁草藥。對於任何正在斷奶或已結束母乳哺育旅程的人來說，這是一個絕佳的選擇

• 慢慢來：這對您和您的孩子來說是一個巨大的轉變，不要突然停止或改變您正在做的事情。逐漸改變，不要忘記額外的擁抱。
• 請不要感到斷奶的壓力：許多女性決定停止母乳餵養，因為她們的朋友或母親團體成員決定斷奶。世界衛生組織建議母乳哺育至少兩年，因此，如果您的生活方式和承諾允許母乳哺育並且母乳哺育對您的家人有效，那麼在此之前沒有理由停止。
• 記得對自己寬鬆一點：斷奶時會發生許多荷爾蒙變化，所以也許可以保留一點選擇。