母乳哺育和牛奶供應
🚀Boost Your Energy with 5 Tips for Breastfeeding Mums
Energise Your Day: 5 Tips to Boost Energy for Breastfeeding Mums. Discover how to keep your energy up while breastfeeding.
我可以在母乳哺育期間減肥而不影響母乳供應嗎？
許多媽媽非常害怕失去母乳供應，以至於在停止母乳餵養之前，她們甚至不會考慮開始減肥之旅。但事實是，您可以在哺乳期間安全有效地減肥，而不會影響您的供應。
然而，為了確保您有足夠的時間建立健康的母乳供應，我們建議您等待六週後再開始任何類型的減肥之旅。
以下是母乳哺育期間減肥的注...
哺乳時恢復能量的 5 個秘訣
不可否認，母乳哺育有時會讓人筋疲力盡。從集中餵食到乳頭疼痛，再到堅持生長突增，整個過程會讓我們感到極度疲憊。您可能會發現自己想知道自己的疲勞程度是否正常。
產後血液檢查是檢查鐵和維生素 D 水平等重要指標的好方法。然而，如果這些測試結果正常，您的疲勞...
Sian 如何克服最大的母乳哺育挑戰
「母乳哺育是我經歷過的最具挑戰性的事情，無論是在身體上、精神上還是情感上。我感到幸福……然後我的自我懷疑和自我價值達到了最低點……然後我發現了在 Shape Mummy。我我以為我已經嘗試了一切，但這幫助挽救了我的母乳喂養之旅。我現在 4 個月...
您的母乳供應量正在減少的跡象
新手媽媽們自然會擔心自己沒有足夠的奶水來餵養寶寶。無法實際看到自己產生了多少乳汁，再加上睡眠不足和荷爾蒙激增，意味著事後懷疑自己是不可避免的。
事實上，大多數媽媽都會分泌足夠的乳汁來滿足寶寶的需求，但很少媽媽無法分泌足夠的乳汁。請繼續閱讀，了解您是否...
母乳哺育的嬰兒會產生脹氣的食物
可以理解的是，新手媽媽擔心自己吃的東西及其對母乳哺育的嬰兒的影響。是的，我們吃的東西，包括食物中的維生素、礦物質和營養物質，確實會透過母乳傳遞，但研究表明，這種食物對我們的孩子的任何不利影響實際上相對較小。
人類母乳是支持早期生命的最佳營養來源。認為...
護理時如何管理其他孩子
身為 6 個孩子（包括新生兒）的媽媽，我連續哺乳已經超過 9 年了（是的，你沒聽錯，九年了）。
在這段時間裡，我制定了不同的策略，讓我的哺乳之旅不僅適合我和寶寶，也適合我的其他孩子。
我的每個寶寶都經歷了完全不同的母乳哺育之旅。從「吃零...
12 種最適合產奶的食物
幾個世紀以來，女性一直依靠食物來支持和增加母乳供應。我相信你遇到過很多媽媽，他們發誓要感謝某些食物可以產生大量的乳汁（就像你母親群體中的那位女士，她的奶奶建議她每餐都吃杏子。）同樣，也有很多軼事證據。證明某些食物和草藥可以促進產奶，但背後的科學...
品牌背後－專訪 In Shape Mummy 創辦人 Lisa Bergsma
按此閱讀 In Shape Mummy 創辦人 Lisa Bergsma 的訪談。她告訴我們她最初創業的原因以及她在過程中遇到的挑戰。
使用 In Shape Mummy Health Shake 快速追蹤您的結果
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集群餵養能持續多久？獲得應對技巧
什麼是集群餵養？
沒有什麼可以幫助新手媽媽做好集群餵養的準備。就在你感覺自己已經掌握了竅門並製定了一套常規時，小傢伙卻突然改變了一切，決定他們要每五分鐘餵一次奶。
不幸的是，這是你的新手媽媽和寶寶旅程的一個完全正常的階段，但這並不意味著你不能做一...
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