忙碌媽媽的 10 個節省時間的技巧
忙碌的媽媽們就是這樣。忙碌的。一天中的時間不足以完成我們需要完成的所有事情。
管理房屋提供了無窮無盡且重複出現的任務清單。孩子在任何年齡都是屈指可數的，還有一百多件其他事情需要我們注意。
我們需要找到一些節省時間的方法，讓我們的生活恢復理智。
讓我們來看看 In Shape Mummy 團隊提出的 10 個節省時間的技巧：
1. 提前計劃。
每週選擇一天來規劃膳食。不要每天花時間考慮要煮什麼。提前規劃整週將花費更少的時間，並且讓你在這一周的壓力更小。
2. 如果可以的話，在網上購物。
如果我們停下來想一想我們花了多少時間去商店，我們會驚訝地發現一周多的時間累積起來。如果我們把準備、打包零食和飲料、讓每個人上車、裝上嬰兒車、開車去商店、找到停車場、卸貨、步行到商店、漫步過道、排隊結帳、結帳等等。第一次網上購物可能看起來很耗時，但這與真正去商店購物完全不同。另外，我們在網上購物的次數越多，速度就越快。
3. 計畫把剩下的晚餐當第二天的午餐吃。
規劃剩菜是節省烹飪時間的好方法。準備一頓 4 人的飯菜比準備同樣的飯菜供 3 人吃只需要幾秒鐘的時間。第二天，您只需費點力氣將其放入微波爐即可享用相同的午餐。
4. 把你能吃的東西冷凍起來，這樣如果你的一天不順利，你還可以儲備食物。
偶爾做兩批你最喜歡的適合冷凍的食譜是一個很好的方法，可以在烹飪太多的日子裡儲存一些健康和快速的午餐選擇。尋找不需要額外努力就能將數量加倍的食譜，這樣當你真正需要的時候你就能節省時間。
5.提前準備飯菜。
嘗試每周安排一點時間來準備接下來幾天的餐點。如果你能設法安排一些時間，或者找到一個難得的平靜，不需要緊急小睡來填補，試著為接下來的幾天準備一些食物。到了吃晚餐的時候，你會慶幸自己做到了！
6. 準備好健康的零食。
如果薯條和巧克力等垃圾食物不在你的櫥櫃裡，你就很難吃它們。抵抗誘惑，丟掉家裡所有的垃圾食物。而是儲備健康的零食。下次當你感到飢餓時，如果它處於備用狀態，你可以更容易地選擇一種無罪惡感的健康選擇。
7.帶上包含零食的午餐盒，這樣你就不會餓了。
如果你感到滿意，你就不會那麼受不健康食物的誘惑。在毫無準備和遠離家鄉的情況下挨餓會導致災難。當我們需要快餐時，我們通常會吃快餐，這是最不健康的食品之一。
8. 當你想到運動時，要從小事做起。
研究表明，進行幾次短時間的運動與在一次訓練中進行相同量的運動一樣有效。您可以將運動分成可管理的小塊，例如每天步行 3 次，每次 10 分鐘。或者，繞著超市轉幾圈，把車停在離商店較遠的地方，邊看電視邊原地踏步，或者打開你最喜歡的音樂，和你的寶寶在客廳裡跳舞！做任何你喜歡做的事，但要抓住一天中的一些運動時刻。這一切加起來還有很多額外的好處！
9. 如果你要和朋友見面，一起散步而不是坐下來喝咖啡。
散步和聊天會產生「感覺良好」的荷爾蒙，這是坐著聊天時無法獲得的。給你一杯“外帶咖啡”，然後和你的朋友一起去散步。這樣你就可以一邊運動一邊趕上進度。將您的社交生活與您的健康努力結合起來，讓您的鍛鍊變得有趣！很可能你們都會很高興自己這麼做了！
10. In Shape Mummy Health Shake 非常節省時間。
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-塔妮亞，維克
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-傑西，北領地
