重回正軌的 5 個秘訣
如何創造持久的改變
您的心態是取得成功的最重要因素。原因是你的思想控制你的行動。以下是 5 個訓練你的大腦保持健康的技巧。
1. 決定什麼對你來說最重要。
如果你想成功減掉體重並維持體重，你需要清楚為什麼要減肥。事實上，人類行為有兩個驅動因素──獲得快樂和避免痛苦的慾望。
為了創造持久的改變，你也需要改變連結快樂和痛苦的東西。
將快樂與減肥連結起來。將痛苦與不失去它聯繫起來。
您會選擇花 5 分鐘吃那塊巧克力蛋糕的樂趣還是實現減肥目標的享受？什麼對你來說更重要？
減肥的好處超過了它所付出的努力。
問問自己減肥會帶來什麼好處。透過減肥可以實現短期好處，例如增加能量水平、改善睡眠、改善情緒或自我感覺更好。長期益處，例如改善免疫系統、降低疾病風險、延長壽命和保持活躍，都可以透過減肥來實現。
你的目標背後的情感將真正激勵你。
想像新的你。你會感覺如何？你會感到更快樂嗎？更有活力？更自信？現在問問自己，如果你不減肥，你會經歷什麼痛苦。減肥的好處是否大於不減肥的痛苦？
現在你已經處於正確的狀態，讓改變成為你自己的必須，並且百分之百致力於它。這不是你能不能做到的問題，而是你有多想要它的問題。
2.擁抱你的力量。
我們的行為受到許多內在和外在的影響。但歸根結底，我們可以控制自己吃什麼以及運動多少。
在我們社會的所有人中，我們媽媽面臨的要求和挑戰最多。我們常常要兼顧孩子的需要和管理家庭，而且睡眠不足！
恢復控制。
透過認識到我們對吃什麼和運動多少有最終決定權，我們可以體會到一種權力感。當我們生活中的其他一切可能感到混亂時，我們需要意識到我們是控制我們飲食的人。擁抱這種力量可以讓我們重新獲得掌控感。
3.相信自己。
全世界有數以百萬計的媽媽已經減肥了，您也有可能實現這一目標。我們都是人。相信您可以減肥，這會打開您的思維，並增加您採取必要措施減肥的可能性。
相信自己可以讓自己更容易遠離計劃作弊的誘惑。
挖掘你巨大的人類潛能。
無論過去有任何失敗的減肥嘗試，都要認識到您可以採取必要的步驟來減肥。不要讓限制性的信念在你的腦海中徘徊。如果一個失敗主義的想法突然出現在你的腦海中，立即消除它並用積極的想法取而代之。如果你認為“我還不如吃巧克力棒，反正我永遠不會減肥”，請立即消除這種想法，並用諸如“我能做到這一點！”之類的積極想法取而代之。
不要被你的大目標壓倒。
一次只邁出一步。您無需考慮整體減肥目標，只需專注於過程中的各個步驟即可。這可以讓你把一個可怕的大目標分解成許多簡單的、較小的步驟。你並不是永遠拒絕巧克力蛋糕，你只是暫時用一塊水果代替那塊巧克力蛋糕。如果你搞砸了，也不要怪自己。我們都是人，我們都會有失敗的時候。訣竅是在失敗後振作起來，並以更大的決心重新開始。
4.改變你的策略。
意識到你現在的身體是你過去的行為和行動的結果。每一天都是改變未來的新機會。 In Shape Mummy 是您實現您想要的改變的新策略。帶寶寶的生活充滿挑戰，但這個計劃可以幫助您，讓一切變得輕鬆。
5. 開始吧。
你不能等到動力來了才開始，因為你可能要等很久。訣竅是發揮你的意志力來開始。
如果我們從小事做起，那麼激勵自己所需的意志力就會少很多。
我們大多數人都需要很大的意志力才能跑完 30 分鐘。但繞著街區走 5 分鐘要容易得多。每一天你都可以在此基礎上繼續努力，不知不覺間你就會養成一個新的健康習慣。
從小事做起，但要開始！
我們的In Shape Mummy Health Shake旨在幫助忙碌的媽媽輕鬆塑形。
你有力量，現在就是時候！
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許多忙碌的媽媽沒有時間做飯和運動。
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「到目前為止我很喜歡它..我的體重已經減輕了，我感覺很棒:)毫不誇張地說，這是我買過的最好的東西..迫不及待地想實現我的第一個小目標65 公斤，然後設定了我的新目標60 公斤:) .. 到目前為止，它改變了我的生活，非常感謝！！它確實增加了我的母乳供應量。我以前吸奶160 毫升，現在平均吸奶240 毫升.. 我從來沒有能夠得到那個。”
-塔妮亞，維克
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「由於In Shape Mummy Health Shakes，我減重了35 公斤。從110 公斤減至75 公斤！同時照顧兩個2 歲以下的小男孩並沒有給媽媽留下太多的時間來選擇健康，而In Shape Mummy Health Shakes 就是這樣一個簡單的解決方案，讓我獲得繼續前進所需的所有好處！我的大兒子已經20 個月大了，在我再次懷上#2 寶寶之前，我沒有機會減掉懷他時增加的體重。我很容易就增加了40 公斤兩次懷孕期間，由於懷孕#2 期間嚴重的骨盆疼痛，我無法保持活動。現在我的第二個兒子在這裡，骨盆疼痛已經消失，我堅持用奶昔代替早餐，每天早上散步早上睡眠的時間。有時，我會在他的午睡期間進行第二次較短的步行。我仍然能夠享受美味的健康食物，並且絕對不覺得自己會失去。我不再渴望含糖食物，因為奶昔以其神奇而令人滿意的成分讓我為新的一天做好準備！自從重返工作崗位以來，奶昔就變得更加必須了！如果我以前以為自己很忙，那麼生活就會變得更忙碌！現在我減肥了，我有更多的精力，零疼痛，心情也更好。我告訴我所有的朋友關於 In Shape Mummy 的事，因為輕鬆減肥不需要成為秘密！ xx”
-卡莉，維克
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「在我的第二個孩子出生後不久，我就發現了 In Shape Mummy Health Shakes。他對乳製品不耐受，所以我一直在尋找對母乳喂養安全且適合素食主義者的產品。我最近與在一位自然療法醫師的幫助下。她對這些成分印象深刻，並鼓勵我繼續服用！In Shape Mummy 不僅幫助我減掉了懷孕期間增加的26 公斤體重，而且還幫助我在懷孕期間滋養身體。我的時間很緊，睡眠不足。這是我唯一真正喜歡味道的奶昔！我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的In Shape Mummy（我目前最喜歡的是焦糖軟糖！）。“產後 11 個月，我感覺很棒！而且我的母乳喂養之旅仍然很順利 - 我的母乳供應充足，可以滿足 Bub 的需要。我極力推薦 In Shape Mummy Health 奶昔！”
-梅蘭妮，維克
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「透過In Shape Mummy Health 奶昔、運動和徹底改變飲食習慣，我的體重減輕了30 多公斤。 我從22 碼開始，現在是寬鬆的12 碼......幾乎是10 碼！ 我感覺好多了！我的脊椎、骨盆和膝蓋受傷了，減肥是緩解我疼痛的最佳方法。
7-8 個月前，我甚至無法想像我能減掉這麼多體重！我的生活發生了瘋狂的變化！ 我對其他媽媽的建議是“堅持下去，不要放棄！” 非常感謝您的 In Shape Mummy Health Shakes。對於忙碌中和哺乳的媽媽來說，它們是最好的選擇。言語無法表達我對減肥的感激。沒有你的顫抖我就無法開始這一切。我的生活永遠改變了。”
-傑西，北領地
