平衡寶寶與改善健康：找時間塑身的秘訣
嘿，新手媽媽們！我們明白了——平衡與嬰兒的生活和保持健康就像走鋼索！但猜猜怎麼了？如果你把它變得簡單，你就能做到！以下是一些可以幫助您找到最佳位置的提示：
🍽️ 規劃你的餐點：
不要等到吃飯的時候才準備飯菜，你可能會發現這太困難了。提前準備，當事情不那麼困難時。無論您是獨自做還是有人幫忙，都可以順利準備營養膳食。分批烹調並冷凍食物。烹飪一次，享受美食多次！讓你的身體充滿善良。
⏲️快速簡單的食譜：
無需在廚房待上幾個小時。簡單、快速的食譜就是你最好的新朋友。例如炒菜、煎蛋捲、瘦肉和蔬菜湯。
🍏 零食智能：
將這些健康零食放在觸手可及的地方，以應對意外的飢餓攻擊。想想水果、堅果、胡蘿蔔、鷹嘴豆泥、水煮蛋。
💤午睡時間喧囂：
當寶寶打盹時，讓它成為「我的時間」。運動、淋浴、睡覺或只是好好休息一下。家務事可以等等。
🚶♀️ 帶著寶寶散步：
呼吸新鮮空氣，與您的小夥伴一起漫步。您不必步行幾個小時，即使只是短暫的散步也能創造奇蹟！
🤝 社群連結：
與當地媽媽和寶寶小組中的其他人聯繫。或上網尋求支持和友誼。
🎯現實的目標：
現在你的日常生活可能看起來有所不同，但這完全沒問題。設定可實現的目標並慶祝每一步的進步。例如，每月減掉 2 公斤直至達到目標體重就是一個合理的目標。
🍽️正念飲食：
心無旁騖地品嚐每一口食物，讓進餐成為一種用心的體驗。
🏡 委派家事：
與您的伴侶分擔家務或考慮一些額外的幫助。即使每月一次也是獎金
🙌擁抱不完美：
要明白，有些日子會比其他日子更具挑戰性。適應就好，我們都不是完美的。並對自己表現出一些善意。
作為新手父母，您的旅程是獨一無二的。找到平衡需要時間。繼續前進，記住，你有能力擁抱這個令人難以置信的過程的每一刻。你太棒了！ 💪❤️
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「到目前為止我很喜歡它..我的體重已經減輕了，我感覺很棒:)毫不誇張地說，這是我買過的最好的東西..迫不及待地想實現我的第一個小目標65 公斤，然後設定了我的新目標60 公斤:) .. 到目前為止，它改變了我的生活，非常感謝！！它確實增加了我的母乳供應量。我以前吸奶160 毫升，現在平均吸奶240 毫升.. 我從來沒有能夠得到那個。”
-塔妮亞，維克
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-梅蘭妮，維克
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7-8 個月前，我甚至無法想像我能減掉這麼多體重！我的生活發生了瘋狂的變化！ 我對其他媽媽的建議是“堅持下去，不要放棄！” 非常感謝您的 In Shape Mummy Health Shakes。對於忙碌中和哺乳的媽媽來說，它們是最好的選擇。言語無法表達我對減肥的感激。沒有你的顫抖我就無法開始這一切。我的生活永遠改變了。”
-傑西，北領地
