食譜
美味的蛋白棒食譜
這是一頓快速、簡單且健康的膳食或小吃。這是我們的免費 12 週健康與減肥計劃中的食譜之一。
份數：2
卡路里：390
準備：10 分鐘
原料
1 杯脆花生醬或堅果醬
2 1/2 杯燕麥片
1/2 杯 楓糖漿
1/4...
3 成分巧克力奶油
這款美味的純素巧克力奶油是在塑造身材的同時抑制對甜食的渴望的完美方式。非常簡單，2分鐘就能搞定，而且只有3種材料！非常適合忙碌的媽媽們。
原料
1/2 大匙 In Shape Mummy Health Shake mix - 巧...
能量提升雞肉酪梨沙拉
這款簡單而令人驚嘆的沙拉一定會讓您振作起來，讓您的步伐恢復活力，同時幫助您保持體形。享受我們的塑形媽媽12 週健康減肥計劃中的食譜。購買任何In Shape Mummy Health Shake即可免費獲得此計劃。
2 份的食...
焦糖拿鐵活力冰沙
用這款美味又減肥的冰沙來增強自己的活力。
原料
2 大匙 焦糖軟糖塑身媽咪健康奶昔混合物
1 杯無咖啡因咖啡
1 杯你最喜歡的牛奶
1 根冷凍香蕉
方向
混合瞧！這是一頓健康的早餐...
巧克力哺乳棒
這些美味又營養的哺乳蛋白棒可在您減肥的同時增加您的乳汁供應。 非常適合對巧克力的渴望！對於忙碌的媽媽來說又快又簡單。無需煮飯！
11人份準備：8 分鐘冷凍：20分鐘
原料
- 1 杯杏仁奶油 - 1 杯燕麥片 -...
烤牛肉食譜
美味的混合口味，這道健康的餐點不僅能滿足味蕾，還能讓肚子連續幾個小時保持飽腹感！
享受我們 In Shape Mummy 12 週健康減肥計劃中的食譜。購買任何In Shape Mummy Health Shake即可免費獲得此計劃。
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減重活力綠色夢想冰沙
原料：
2 湯匙 In Shape Mummy Health 奶昔混合物 – 香草口味
1根香蕉（冷凍最好）
1/2個冷凍芒果（冷凍最好）
1 杯新鮮菠菜葉
1杯牛奶或堅果奶
路線：
混合瞧！
使用 I...
草莓酥餅哺乳奶昔
享用這款美味的草莓酥餅哺乳奶昔，在保持體形的同時增加您的乳汁供應。富含促進泌乳的成分，可增加您的乳汁供應量，並富含維生素，可幫助您獲得您和寶寶所需的營養。
原料：
2 湯匙 In Shape Mummy Health 奶昔混合物 - 香...
豪華焦糖冰沙配方
使用這款美味且營養豐富的冰沙，在減肥的同時增加您的能量和乳汁供應。
原料
2 大匙 In Shape Mummy Health 奶昔混合 – 焦糖軟糖口味
1 湯匙酪梨
1根香蕉（冷凍最好）
1杯牛奶或堅果奶
可選：1/2 湯...
巧克力片哺乳棒
用這些美味的哺乳棒以健康的方式增加您的乳汁供應並滿足您對甜食的渴望。
原料
1 杯脆花生醬或堅果醬
2 1/2 杯燕麥片
1/2 杯 楓糖漿
1/4 杯 奇亞籽
1/2 杯In Shape Mummy Health 奶昔混合物，巧克...
巧克力哺乳奶昔食譜
享用這款美味的巧克力哺乳奶昔，在保持體形的同時增加您的乳汁供應。
原料
2 湯匙 In Shape Mummy Health 奶昔混合物 - 巧克力布朗尼口味
1根香蕉（冷凍最好）
2 大匙 燕麥
1杯牛奶或堅果奶
1...
巧克力軟糖
享受這款健康版的巧克力冰淇淋 - 它美味又營養，所以您的味蕾（和腰圍！）一定會喜歡它。對於母乳哺育的媽媽來說，它還有增加乳汁供應的額外好處。腰果是單元不飽和脂肪油酸的良好來源，與橄欖油中的油酸相同，也稱為歐米伽9。這種油被發現可以預防心臟病和癌...