您的母乳供应量可能减少的原因

在分娩之前，您可能没有过多考虑过母乳供应。但出生后，“牛奶供应”这个词以及相关的担忧比用过的尿布更常见。

女性过早放弃母乳喂养的主要原因是由于母乳供应问题。然而，事实是几乎所有女性都能为婴儿分泌足够的乳汁。如果牛奶供应确实不足，这通常是一个暂时的问题，进行一些小的调整就可以改善。

女性认为母乳供应不足的原因

1.宝宝吃奶更加规律

婴儿会经历需要更多牛奶的阶段，有时则需要更少牛奶的阶段。婴儿想要更规律地喂养可能是由多种因素造成的，包括生长突增、舒适原因或疾病。更规律地喂养很少表明牛奶供应出现问题。

当您的孩子正在经历快速生长时，他们可能会更频繁地吃奶。对母乳需求的增加会向您的乳房发出信号，让它们知道需要分泌更多。很聪明，不是吗？

不幸的是，当这种情况发生时，许多女性误认为增加喂养是因为母乳不足，并开始补充配方奶。不幸的是，一旦添加配方奶，就会破坏产生更多母乳的信号。结果，您产生的乳汁开始少于宝宝所需的量。

所以，当你的宝宝突然想吃更多的时候，你能做的最好的事情就是蹲在沙发上，安然度过。我们知道这可能具有挑战性，尤其是当您还有其他小宝宝需要照顾时，但请记住，多喂食是支持宝宝快速成长的唯一方法。

2. 宝宝只吃几分钟

随着婴儿年龄的增长，他们的吃奶时间往往会缩短。原因之一是婴儿的喂养效率变得更高。因此，有些宝宝只需要 4-5 分钟即可完全排空每个乳房。对于习惯于每侧喂新生儿 30 分钟以上的女性来说，这可能会感到困惑，也是女性错误地认为母乳供应量减少的另一个原因。

注意力分散是导致喂食时间短的另一个原因。随着我们的孩子长大，他们对周围的环境越来越了解，当他们进食时，他们可能会在观察周围漂亮的颜色和物体时突然出现。这可能会令人沮丧，因为宝宝没有吃饱，而且他们可能很快就想再次吃奶。佩戴一条让您的孩子可以握住和玩耍的项链是让他们在哺乳时保持娱乐和专注的好方法。

3. 乳房感觉变软/变小

尽管所有妈妈的情况可能有所不同，但我们的母乳供应量在 12 周左右就已确定。当您第一次分娩时，您的乳汁供应量取决于您体内的激素。当您的乳汁供应“稳定”时，您身体的乳汁供应将完全取决于需求。此时，我们的乳房往往会变得更柔软，感觉不那么“饱满”。在这四个月左右，许多女性开始补充配方奶，这种空虚感常常被认为是原因。

许多妈妈在 4 个月左右停止母乳喂养的另一个原因是宝宝睡眠周期的变化。婴儿在四个月大时出现睡眠倒退是很常见的。妈妈们已经习惯了她们的孩子在晚上长时间睡觉，而现在他们在夜间醒来，许多妈妈将其与“空”乳房联系在一起，并认为这是因为他们没有产生足够的乳汁。

同样，您的乳汁供应量与这些因素都无关。妈妈们需要熬过这段时间，因为从这一刻起，哺乳变得更加容易和直接。

奶水不足的原因

如果您确实乳汁供应量不足，则乳头固定不当是导致乳汁供应量不足的主要原因。宝宝衔乳不正确的原因有很多。嘴唇和舌头打结的婴儿通常很难有效地连接，这可能会导致乳头受损和喂养效率低下。当我们的孩子没有正确哺乳时，我们的身体会认为对牛奶的“需求”减少，因此我们不会产生那么多牛奶。

乳头内陷或扁平，或者将宝宝抱在错误的位置也会导致依恋问题。所有这些情况都可以在哺乳顾问的帮助下识别和解决。

其他可能但不太常见的原因包括：

• 乳房手术
• 乳腺炎
• 药物/服用避孕药的干扰
• 抽烟

自然增加牛奶供应的方法

健康是整体性的，这意味着如果您想增加乳汁供应，您应该采取多种方法：

1.按需母乳喂养

也就是说，只要你的孩子想要，就可以。我们的乳房根据需求产生乳汁。因此，通过增加喂奶、增加吸奶量或两者结合，您自然会增加乳汁供应量。如果你有时间，可以尝试一下护理假期；在这里，您可以舒适地躺在沙发上，放松身心，看几部电影，并让宝宝尽可能多地吃东西。

2. 动力泵

强力吸乳是女性用来增加乳汁供应的一种技术。它模仿了“集群喂养”这个术语，用于描述婴儿何时非常规律地喂养，通常是在生长突增期间。动力吸奶和集中喂养都表明需求增加，并向您的乳房发出产生更多乳汁的信号。

那么，如何为泵提供动力呢？基本上，您会重复吸乳一定的时间，中间休息。例如：

• 泵压20分钟
• 休息10分钟
• 泵压20分钟
• 休息10分钟

然后你继续这个1-2小时。虽然需要付出很多努力，但确实有效。我们建议您花 1-2 周的时间来增加母乳供应量。

3. 肌肤接触

寻找增加与宝宝联系的方法也有助于增加母乳供应量。例如，研究表明，与宝宝进行肌肤接触可以通过增加催乳素和催产素的释放来帮助妈妈和宝宝平静和放松。这两种激素可以帮助您的身体产生和释放更多的乳汁。

剥掉宝宝的皮并在不戴上奶的情况下喂食是增加肌肤接触的最简单方法。许多女性还表示，小宝宝的气味可以帮助她们放松，所以不要害怕闻一闻！

4.照顾好自己

母乳喂养时，您的营养需求明显更高。您的宝宝 100% 依赖您获取营养。所以，你需要尽力吃足够的健康食物。多吃各种水果、蔬菜、全谷物、高蛋白食物和健康脂肪的良好来源。多喝水并休息（尽可能多）。

适合母乳喂养妈妈的 In Shape Mummy Health Shake是一种快速、简单的方法，可以帮助您在忙碌的生活中照顾自己。该奶昔结合了有机纯素蛋白、25 种必需维生素和矿物质以及益生菌，可帮助母乳喂养的妈妈达到每日营养目标。它采用天然和有机草药增强，这些草药已经被母乳喂养的妈妈使用了几个世纪。

额外支持

如需额外支持，请加入Facebook 上的 In Shape Mummy 母乳喂养支持小组。

如果您遇到母乳供应困难，请咨询您的保健医生。