忙碌妈妈的 10 个节省时间的技巧
忙碌的妈妈们就是这样。忙碌的。一天中的时间不足以完成我们需要完成的所有事情。
管理房屋提供了无穷无尽且重复出现的任务清单。孩子在任何年龄段都是屈指可数的，还有一百多件其他事情需要我们注意。
我们需要找到一些节省时间的方法，让我们的生活恢复理智。
让我们来看看 In Shape Mummy 团队提出的 10 个节省时间的技巧：
1. 提前计划。
每周选择一天来计划膳食。不要每天花时间考虑要煮什么。提前计划整周将花费更少的时间，并且让你在这一周的压力更小。
2. 如果可以的话，在网上购物。
如果我们停下来想一想我们花了多少时间去商店，我们会惊讶地发现一周多的时间累计起来。如果我们把准备、打包零食和饮料、让每个人上车、装上婴儿车、开车去商店、找到停车场、卸货、步行到商店、漫步第一次网上购物可能看起来很耗时，但这与真正去商店购物完全不同。另外，我们在网上购物的次数越多，速度就越快。
3. 计划把剩下的晚餐当第二天的午餐吃。
计划剩菜是节省烹饪时间的好方法。准备一顿 4 人的饭菜比准备同样的饭菜供 3 人吃只需要几秒钟的时间。第二天，您只需费点力气将其放入微波炉即可享用同样的午餐。
4. 把能吃的东西冷冻起来，这样如果你的一天不顺利，你还可以储备食物。
偶尔做两批你最喜欢的适合冷冻的食谱是一个很好的方法，可以在烹饪太多的日子里储存一些健康和快速的午餐选择。寻找不需要额外努力就能将数量翻倍的食谱，这样当你真正需要的时候你就能节省时间。
5、提前准备饭菜。
尝试每周安排一点时间来准备接下来几天的饭菜。如果你能设法安排一些时间，或者找到一个难得的平静，不需要紧急小睡来填补，试着为接下来的几天准备一些食物。到了吃晚饭的时候，你会庆幸自己做到了！
6. 准备好健康的零食。
如果薯条和巧克力等垃圾食品不在你的橱柜里，你就很难吃它们。抵制诱惑，扔掉家里所有的垃圾食品。而是储备健康的零食。下次当你感到饥饿时，如果它处于备用状态，你可以更容易地选择一种无负罪感的健康选择。
7.带上包含零食的午餐盒，这样你就不会饿了。
如果你感到满意，你就不会那么受不健康食物的诱惑。在毫无准备和远离家乡的情况下挨饿会导致灾难。当我们需要快餐时，我们通常会吃快餐，这是最不健康的食品之一。
8. 当你想到锻炼时，要从小事做起。
研究表明，进行几次短时间的运动与在一次训练中进行相同量的运动一样有效。您可以将锻炼分成可管理的小块，例如每天步行 3 次，每次 10 分钟。或者，绕着超市转几圈，把车停在离商店较远的地方，边看电视边原地踏步，或者打开你最喜欢的音乐，和你的宝宝在客厅里跳舞！做任何你喜欢做的事，但要抓住一天中的一些运动时刻。这一切加起来还有很多额外的好处！
9. 如果你要和朋友见面，一起散步而不是坐下来喝咖啡。
散步和聊天会产生“感觉良好”的荷尔蒙，这是坐着聊天时无法获得的。给你一杯“外卖咖啡”，然后和你的朋友一起去散步。这样你就可以一边锻炼一边赶上进度。将您的社交生活与您的健康努力结合起来，让您的锻炼变得有趣！很可能你们都会很高兴自己这么做了！
10. In Shape Mummy Health Shake 非常节省时间。
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-塔尼亚，维克
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“得益于 In Shape Mummy Health Shakes，我减重了 35 公斤。从 110 公斤减至 75 公斤！同时照顾两个 2 岁以下的小男孩并没有给妈妈留下太多的时间来选择健康，而 In Shape Mummy Health Shakes 就是这样一个简单的解决方案，让我获得继续前进所需的所有好处！我的大儿子已经 20 个月大了，在我再次怀上 #2 宝宝之前，我没有机会减掉怀他时增加的体重。我很容易就增加了 40 公斤两次怀孕期间，由于怀孕 #2 期间严重的骨盆疼痛，我无法保持活动。现在我的第二个儿子在这里，骨盆疼痛已经消失，我坚持用奶昔代替早餐，每天早上散步早上睡眠的时间。有时，我会在他的午睡期间进行第二次较短的步行。我仍然能够享受美味的健康食物，并且绝对不觉得自己会失去。我不再渴望含糖食物，因为奶昔以其神奇而令人满意的成分让我为新的一天做好准备！自从重返工作岗位以来，奶昔就变得更加必须了！如果我以前以为自己很忙，那么生活就会变得更加忙碌！现在我减肥了，我有更多的精力，零疼痛，心情也更好。我告诉我所有的朋友关于 In Shape Mummy 的事，因为轻松减肥不需要成为秘密！ xx”
-卡莉，维克
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-梅兰妮，维克
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-杰西，北领地
