动机与心态
忙碌妈妈的自我护理技巧
与孩子们在一起的生活是忙碌的，从新生儿阶段的睡眠不足，到幼儿发脾气，再到带着孩子们进行运动和活动。不幸的是，它并没有减慢速度。
当您忙于照顾其他人时，重要的是不要让自己迷失方向。从一开始就优先考虑一点“你”的时间作为妈妈的自我照顾是非常重要的。遵循这些十大自我护理技巧，让妈妈们感觉最好。
需要一些动力吗？看一下这个
您已经拥有实现目标的最强大的秘密武器。现在了解如何释放它。
那么这个秘密武器是什么呢？这是你的心态。
原因是，你的思想控制着你的所有行为。
您需要关注自己的心态，就像关注食物和锻炼一样。
创造成功心态的6个关键
关键 1. 明确你...
保持健康更好的 10 个理由
如果你想创造持久的改变，你需要提醒自己为什么要选择更健康的生活方式。
当您意识到塑身和保持健康的好处时，就更容易鼓起意志力对诱惑说“不”并对更健康的选择说“是”。
以下是您可以从更健康的生活方式中受益的 10 种方法：
1. 提高你...
重回正轨的 5 个秘诀
如何创造持久的改变
您的心态是取得成功的最重要因素。原因是你的思想控制着你的行动。这里有 5 个训练你的大脑保持健康的技巧。
1. 决定什么对你来说最重要。
如果你想成功减掉体重并保持体重，你需要清楚为什么要减肥。事实上，人...
如何坚持你的目标
改变可能很困难。但你已经知道了。
我们都希望变得更健康、更快乐。
但即使我们有了动力并开始吃得更健康，真正坚持我们的新行为也可能很困难。我们都见过。我们充满决心地开始了新的饮食习惯，但几天后我们又回到了原来的饮食方式。
这是为什么？为什么...
如何增强塑身动力
著名的快乐与痛苦原理如何帮助您减肥
如果有一件事我们都同意的话，那就是动机本身就是一种变化无常的驱动力。
有一天，我们发现自己绝对决心减肥并开始健康生活。我们午餐吃着沙拉，并且很想出去散步。第二天我们醒来，动力完全消失了。我们发现自己吃的是垃圾...
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