重回正轨的 5 个秘诀
如何创造持久的改变
您的心态是取得成功的最重要因素。原因是你的思想控制着你的行动。这里有 5 个训练你的大脑保持健康的技巧。
1. 决定什么对你来说最重要。
如果你想成功减掉体重并保持体重，你需要清楚为什么要减肥。事实上，人类行为有两个驱动因素——获得快乐和避免痛苦的愿望。
为了创造持久的改变，你也需要改变连接快乐和痛苦的东西。
将快乐与减肥联系起来。将痛苦与不失去它联系起来。
您会选择花 5 分钟吃那块巧克力蛋糕的乐趣还是实现减肥目标的享受？什么对你来说更重要？
减肥的好处超过了它所付出的努力。
问问自己减肥会带来什么好处。通过减肥可以实现短期好处，例如增加能量水平、改善睡眠、改善情绪或自我感觉更好。长期益处，例如改善免疫系统、降低疾病风险、延长寿命和保持活跃，都可以通过减肥来实现。
你的目标背后的情感将真正激励你。
想象新的你。你会感觉如何？你会感到更快乐吗？更有活力？更自信？现在问问自己，如果你不减肥，你会经历什么痛苦。减肥的好处是否大于不减肥的痛苦？
现在你已经处于正确的状态，让改变成为你自己的必须，并百分百致力于它。这不是你能不能做到的问题，而是你有多想要它的问题。
2.拥抱你的力量。
我们的行为受到许多内部和外部的影响。但归根结底，我们可以控制自己吃什么以及锻炼多少。
在我们社会的所有人中，我们妈妈面临的要求和挑战最多。我们经常要兼顾孩子的需要和管理家庭，而且睡眠不足！
恢复控制。
通过认识到我们对吃什么和运动多少有最终决定权，我们可以体会到一种权力感。当我们生活中的其他一切可能感到混乱时，我们需要意识到我们是控制我们饮食的人。拥抱这种力量可以让我们重新获得掌控感。
3.相信自己。
全世界有数以百万计的妈妈已经减肥了，您也有可能实现这一目标。我们都是人。相信您可以减肥，这会打开您的思维，并增加您采取必要措施减肥的可能性。
相信自己可以让自己更容易远离计划作弊的诱惑。
挖掘你巨大的人类潜力。
无论过去有任何失败的减肥尝试，都要认识到您可以采取必要的步骤来减肥。不要让限制性的信念在你的脑海中徘徊。如果一个失败主义的想法突然出现在你的脑海中，立即消除它并用积极的想法取而代之。如果你认为“我还不如吃巧克力棒，反正我永远也不会减肥”，请立即消除这种想法，并用诸如“我能做到这一点！”之类的积极想法取而代之。
不要被你的大目标压倒。
一次只迈出一步。您无需考虑总体减肥目标，只需关注该过程中的各个步骤即可。这可以让你把一个可怕的大目标分解成许多简单的、较小的步骤。你并不是永远拒绝巧克力蛋糕，你只是暂时用一块水果代替那块巧克力蛋糕。如果你搞砸了，也不要责怪自己。我们都是人，我们都会有失败的时候。诀窍是在失败后振作起来，并以更大的决心重新开始。
4.改变你的策略。
意识到你现在的身体是你过去的行为和行动的结果。每一天都是改变未来的新机会。 In Shape Mummy 是您实现您想要的改变的新策略。带宝宝的生活充满挑战，但这个计划可以帮助您，让一切变得轻松。
5. 开始吧。
你不能等到动力来了才开始，因为你可能要等很长时间。诀窍是发挥你的意志力来开始。
如果我们从小事做起，那么激励自己所需的意志力就会少得多。
我们大多数人都需要很大的意志力才能跑完 30 分钟。但绕着街区步行 5 分钟要容易得多。每一天你都可以在此基础上继续努力，不知不觉间你就会养成一个新的健康习惯。
从小事做起，但要开始！
我们的In Shape Mummy Health Shake旨在帮助忙碌的妈妈轻松塑形。
你有力量，现在就是时候！
使用 In Shape Mummy Health Shake 快速跟踪您的结果
许多忙碌的妈妈没有时间做饭和锻炼身体。
好消息！现在，您可以通过我们快速、简单且美味的超级食品代餐——适合母乳喂养的妈妈的 In Shape Mummy Health 奶昔，快速保持体形。
使用我们的有机豌豆和糙米蛋白、25 种维生素和矿物质、益生菌以及有机超级食品的优质混合物，在您减肥的同时支持您的乳汁供应并促进您的健康。
添加天然有机草药，数百年来一直用于支持母乳喂养。另外，益生菌有助于增强宝宝的免疫系统。
100% 母乳喂养和素食友好。不含人工香料、大豆、乳制品、麸质和咖啡因。澳大利亚制造。
享受最快捷、最简单的健康膳食！
购买第一杯奶昔即可免费获得价值 168 美元的 12 周健康减肥支持计划。
⭐⭐⭐⭐⭐
“到目前为止我很喜欢它..我的体重已经减轻了，我感觉很棒:)毫不夸张地说，这是我买过的最好的东西..迫不及待地想实现我的第一个小目标65 公斤，然后设定了我的新目标 60 公斤:) .. 到目前为止，它改变了我的生活，非常感谢！！它确实增加了我的母乳供应量。我以前吸奶 160 毫升，现在平均吸奶 240 毫升 .. 我从来没有能够得到那个。”
-塔尼亚，维克
⭐⭐⭐⭐⭐
“得益于 In Shape Mummy Health Shakes，我减重了 35 公斤。从 110 公斤减至 75 公斤！同时照顾两个 2 岁以下的小男孩并没有给妈妈留下太多的时间来选择健康，而 In Shape Mummy Health Shakes 就是这样一个简单的解决方案，让我获得继续前进所需的所有好处！我的大儿子已经 20 个月大了，在我再次怀上 #2 宝宝之前，我没有机会减掉怀他时增加的体重。我很容易就增加了 40 公斤两次怀孕期间，由于怀孕 #2 期间严重的骨盆疼痛，我无法保持活动。现在我的第二个儿子在这里，骨盆疼痛已经消失，我坚持用奶昔代替早餐，每天早上散步早上睡眠的时间。有时，我会在他的午睡期间进行第二次较短的步行。我仍然能够享受美味的健康食物，并且绝对不觉得自己会失去。我不再渴望含糖食物，因为奶昔以其神奇而令人满意的成分让我为新的一天做好准备！自从重返工作岗位以来，奶昔就变得更加必须了！如果我以前以为自己很忙，那么生活就会变得更加忙碌！现在我减肥了，我有更多的精力，零疼痛，心情也更好。我告诉我所有的朋友关于 In Shape Mummy 的事，因为轻松减肥不需要成为秘密！ xx”
-卡莉，维克
⭐⭐⭐⭐⭐
“在我的第二个孩子出生后不久，我就发现了 In Shape Mummy Health Shakes。他对乳制品不耐受，所以我一直在寻找对母乳喂养安全且适合素食主义者的产品。我最近与在一位自然疗法医师的帮助下。她对这些成分印象深刻，并鼓励我继续服用！In Shape Mummy 不仅帮助我减掉了怀孕期间增加的 26 公斤体重，而且还帮助我在怀孕期间滋养我的身体。我的时间很紧，睡眠不足。这是我唯一真正喜欢味道的奶昔！我每天的早餐包括冰、杏仁奶、水、香蕉和我的 In Shape Mummy（我目前最喜欢的是焦糖软糖！）。 “产后 11 个月，我感觉很棒！而且我的母乳喂养之旅仍然很顺利 - 我的母乳供应充足，可以满足 Bub 的需要。我极力推荐 In Shape Mummy Health 奶昔！”
-梅兰妮，维克
⭐⭐⭐⭐⭐
“通过 In Shape Mummy Health 奶昔、锻炼和彻底改变饮食习惯，我的体重减轻了 30 多公斤。 我从 22 码开始，现在是宽松的 12 码......几乎是 10 码！我感觉好多了！我的脊柱、骨盆和膝盖受伤了，减肥是缓解我疼痛的最佳方法。
7-8 个月前，我什至无法想象我能减掉这么多体重！我的生活发生了疯狂的变化！ 我对其他妈妈的建议是“坚持下去，不要放弃！” 非常感谢您的 In Shape Mummy Health Shakes。对于忙碌中和母乳喂养的妈妈来说，它们是最好的选择。言语无法表达我对减肥的感激之情。没有你的颤抖我就无法开始这一切。我的生活永远改变了。”
-杰西，北领地
