如何度过美好的一天
影响我们的情绪和观点的最简单方法之一就是表达感激之情。
每天早上留出几分钟来表达感激之情，并观察它给你带来的感觉有多好。
如果我们每天早上第一件事就是花几分钟来表达对生活中值得感激的事情的感激之情，我们将会度过更快乐的日子，并且更有可能去做减肥所需的事情。
表达感激之情让我们更快乐，让我们有心情和观点对不健康食物说“不”，对锻炼说“是”。
每天早上抽出一些时间（最好是在你醒来时——或者你的孩子叫醒你！）进行一些积极的思考，因为这会让你的一整天都充满色彩。
- 我现在的生活中有什么是快乐的？那什么让我高兴呢？
- 现在我的生活中有什么让我兴奋的？
- 我现在的生活中有什么值得骄傲的？
- 我有什么值得感恩的？
- 我最享受什么？
- 我承诺什么？
- 我爱谁？谁爱我？
我们可以在一天中的任何时间使用这种方法，但是通过在一天的早些时候掌握我们的情绪和观点，我们对我们一整天的感受影响最大。早上第一件事就是留出几分钟时间，为自己的成功做好准备，这是你能做出的最好的时间投资之一。
作为忙碌的妈妈，我们有很多要求，我们必须忍受抱怨、生闷气和发脾气。我们的孩子会增加我们的压力和烦恼，让我们精神不振，情绪低落。
通过在新的一天开始时使用简单的方法来改善情绪，您可以保护自己免受那些导致您情绪低落的负面影响。
经过一天的辛苦和一个不眠之夜之后，甚至很难考虑感恩。
当我们将自己的生活与许多第三世界国家的妈妈们的生活进行比较时，我们必须感激的事情才真正开始脱颖而出。
在澳大利亚，千分之四的妈妈在 5 岁之前就失去了孩子。在安哥拉，令人悲伤的事实是，每 1,000 名妈妈中有 157 名在 5 岁之前就失去了孩子。
所以想想你自己的生活。你有什么值得感恩的？
从最基本的事情开始，然后从那里开始逐步提高。当你早上醒来时，你可以庆幸自己醒来了！我们在地球上度过的每一天都是一种祝福，值得我们感恩。这当然是一个很好的起点！
接下来你可以感谢什么？
我们所有人都有更多值得感激的事情。我们每个人都是一个独特的个体，都有自己值得感激的事情。如何表达感激之情完全取决于您。
有些妈妈喜欢背诵她们感恩的事情。有些妈妈喜欢把它们写在感恩日记里。其他妈妈喜欢简单地躺在床上（或淋浴）并在脑海中回想她们感激的事情。
无论哪种方法对你有效，都可以从回顾你所感谢的事情开始新的一天。你很快就会发现你的“好日子”比“坏日子”更多，你对生活的看法也得到了改善。
您还会发现对不健康食物说“不”并对运动说“是”要容易得多。
我们 In Shape Mummy 向您表示感谢，因为我们知道表达感激之情可以帮助我们变得更快乐、更健康！感恩并做坚强的姐妹！
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