您为宝宝制造足够的母乳吗？
新妈妈们很自然地会担心自己没有足够的奶水来喂养宝宝。无法实际看到自己产生了多少乳汁，再加上睡眠不足和荷尔蒙激增，意味着事后批评自己是不可避免的。
事实上，大多数妈妈都会产生足够的乳汁来满足宝宝的需求。如果由于某种原因，女性的乳汁供应量不足，通常是暂时的。母乳供应量低通常是由于衔乳问题或婴儿末端的其他喂养问题造成的。在哺乳专家的帮助下通常可以成功纠正这些问题。
了解您的母乳产量
我们宝宝的乳汁需求会随着时间的推移而改变；您的供应将发生变化以满足这些需求。我们从初乳开始，通常被称为“液体黄金”。初乳是在怀孕期间形成的，并在分娩后的最初几天内释放。初乳更容易消化，蛋白质含量更高，可以在最初几天快速生长。
大约第三天到第五天是我们的“牛奶进来”的时候。这是我们看到乳房最显着变化的时候。肿胀、沉重、饱胀，对某些人来说，肿胀是乳汁正式到达的明确标志。这种牛奶比初乳更细腻，脂肪含量更高。
在接下来的六到八周内，您的母乳供应就会“稳定”。牛奶产量取决于供给和需求。当乳汁从您的乳房中消失时，您会向它们发出信号，让它们分泌更多乳汁。排出的母乳越多，您分泌的母乳就越多。
宝宝吃饱奶的迹象
刚开始时，婴儿每 45 分钟到每几个小时吃一次奶是很常见的。不幸的是，这只会加深人们对你没有生产足够牛奶的怀疑。因此，不要关注喂食的频率，而应该关注次要信号。这些包括：
1.宝宝在24小时内使用了六片或更多完全浸湿的湿尿布
2.宝宝的大便呈淡黄色，质地柔软
3.宝宝体重稳步增加
4. 宝宝在两次喂奶之间有一段满足的时间（请注意，有些宝宝可能仍然很挑剔并经常哭闹，但仍能吃到足够的奶水）
当您的乳汁在八十二周左右形成时，许多女性会发现她们的乳房变软了很多。 “喷奶”的感觉也变得不那么强烈，这些变化常常导致女性担心她们的乳汁供应正在枯竭。
如果您的目标是纯母乳喂养，那么在此阶段不要补充配方奶，因为这会导致您的乳汁供应量减少。相反，我们建议重点关注定期排空乳房（按需喂养）、尽可能多地休息、保持水分和健康，同时引入母乳喂养补充剂，例如In Shape Mummy Health Shake 。
Shevi是一名合格的营养师，拥有营养和食品科学学士学位。作为一名新妈妈，她对产后相关营养充满热情。 Shevi 曾与澳大利亚和英国健身行业的一些最著名的领导者和名人一起工作。
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