什么是婴儿主导断奶以及何时开始？
简单的准备方法：给忙碌妈妈的建议
以婴儿为主导的断奶 (BLW) 是一种喂养方法，包括通过给宝宝提供手指食物并鼓励他们自行进食，向他们介绍固体食物。在以婴儿为主导的断奶过程中，我们完全避免使用果泥和勺子喂养方法。由婴儿主导的断奶很快就受到父母的欢迎，因为这种喂养方法可以减少挑食并提高精细运动技能。
BLW 的晚餐时间看起来确实有点不同。他们可能有点混乱！爸爸妈妈的双手更加解放，而且看不到勺子飞机飞来。
由婴儿主导的断奶对父母来说可能是令人畏惧的。特别是如果您之前被建议给宝宝喂光滑、无块状的果泥。但研究表明，由婴儿主导的断奶与日后咀嚼能力的提高和更好的饮食习惯有关。请记住，对您和您的宝宝来说最好的决定就是对你们双方都有效的决定。做对你有用的事情。
何时开始以婴儿为主导的断奶
世界卫生组织建议母亲纯母乳喂养至六个月大。六个月后，他们建议母亲继续母乳喂养至少两年，通过给宝宝喂各种营养食物来补充母乳。
有几件事表明您的宝宝已经准备好开始吃固体食物了。首先是他们可以直立坐在高脚椅上并支撑他们的头部。 ，第二个是他们可以上下移动下巴（就像咀嚼动作）。一般来说，婴儿在 6 个月大时就可以完成这些任务。而这个年龄段正是世界卫生组织建议开始引入固体食物的年龄。
请记住，母乳或配方奶仍然是宝宝的第一营养来源。六个月时，除了婴儿主导的固体食物断奶课程外，他们还应该每天吃四到六次牛奶/配方奶。
婴儿主导断奶的注意事项
大小和形状：对于婴儿主导的断奶来说，最重要的是大小和质地。食物的大小应该像手指的大小和形状。而且质地应该足够柔软，可以用手指压扁它。
密切关注：
即使您的宝宝基本上是自己喂食，您也应该始终坐在他们身边，永远不要让他们无人看管。事实上，如果您可以同时吃食物，那么这是让您的孩子观察您如何拿起、握住、咀嚼和吞咽食物的绝佳方式。
不要太严格：
如果你煮了汤或粥，而宝宝还没有准备好用勺子，你可以自己用勺子喂它们。仅仅因为您想尝试以婴儿为主导的断奶，并不意味着您不能保持灵活性。您可能会发现，如果您的孩子累了或生病了，他们会想要用勺子喂食，跟随他们的引导是可以的。
拥抱混乱：
以宝宝为主导的断奶就是让您的宝宝探索食物并适应不同的质地、颜色和气味。这可能意味着他们想在头发上摩擦炒鸡蛋或在衣服上涂上肉酱。这是整个过程的一部分，有助于以婴儿为主导的断奶的好处。
让我们的孩子知道食物是值得享受和研究的东西，而不是害怕的东西，这将有助于他们养成健康的饮食习惯。如果您觉得脏乱不堪，请尝试使用围兜或罩衫来保持您的孩子干净。在高脚椅下放一块垫子或毛巾，以接住掉落的食物。
最好的以婴儿为主导的断奶食品
容易吃的食物，比如蒸西兰花，是一个很好的起点。牛油果和香蕉等食物非常美味，因为它们很软，但也很滑。尝试将它们切成片并在少许干椰子中滚动；这将有助于更好的抓地力。一些很棒的食物可以开始吃：
- 牛油果
- 香蕉
- 烤苹果片或梨片
- 意大利面
- 蒸蔬菜
- 烤蔬菜（确保它们足够软，可以用手指压碎它们）
- 鲑鱼片
- 水煮肉丝
窒息危险
有些食物由于其大小和形状而会增加窒息的风险。最好一开始就完全避免这些食物。应避免的食物包括：
- 葡萄
- 樱桃西红柿
- 香肠和热狗
- 爆米花
- 坚果
- 棉花糖
- 苹果、胡萝卜、芹菜和西兰花茎等生食
至少五岁之前最好避免吃棉花糖、坚果和爆米花。
婴儿主导断奶的好处
提高精细运动技能
在饮食方面，精细运动技能至关重要。无论您是削香蕉皮、拿起勺子还是将吸管放入嘴里。这些技能现在已成为我们的第二天性，但我们在婴儿时期也必须学习它们。婴儿主导断奶喂养方法意味着婴儿可以比用勺子喂养的婴儿提前几个月练习和掌握这些技能。
降低儿童肥胖的风险
由婴儿主导的断奶可以让宝宝在进食时有更多选择。当我们用勺子喂食时，父母可以控制勺子里的食物量、提供勺子的速度以及何时决定停止提供。以婴儿为主导的断奶为您的宝宝提供了所有这些选择。
最近的一项研究发现，采用以婴儿为主导的断奶方法的婴儿在 18 至 24 个月大时更容易感受到饥饿感，并且能够更好地识别自己何时吃到了足够的食物。研究还发现，婴儿对食物的反应较差，这意味着他们更有可能只在饥饿时才吃东西，而不是仅仅为了吃东西而吃。
对食物和质地的接受度更高
用勺子喂养的婴儿几个月内只能接触一种质地。经历婴儿主导断奶的婴儿从第一次接触食物起就会经历多种质地。早期接触与更高的接受度相关。最近的一项研究表明，与用勺子喂养的婴儿相比，BLW 婴儿的烦躁和挑剔程度有所降低。
要点
- 等到您的孩子六个月大后再提供固体食物
- 在提供每种食物之前先了解一下每种食物的形状和质地
- 注意窒息危险，并向照顾您孩子的人提供应避免食用的食物清单
- 提醒自己 BLW 的好处，尽量不要担心混乱！
Shevi是一名合格的营养师，拥有营养和食品科学学士学位。作为一名新妈妈，她对产后相关营养充满热情。 Shevi 曾与澳大利亚和英国健身行业的一些最著名的领导者和名人一起工作。
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