您為寶寶製造足夠的母乳嗎？
新手媽媽自然會擔心自己沒有足夠的奶水來餵寶寶。無法實際看到自己產生了多少乳汁，再加上睡眠不足和荷爾蒙激增，意味著事後批評自己是不可避免的。
事實上，大多數媽媽都會產生足夠的乳汁來滿足寶寶的需求。如果因為某些原因，女性的乳汁供應量不足，通常是暫時的。母乳供應量低通常是由於銜乳問題或嬰兒末端的其他餵食問題造成的。在哺乳專家的幫助下通常可以成功糾正這些問題。
了解您的母乳產量
我們寶寶的乳汁需求會隨著時間的推移而改變；您的供應將會變更以滿足這些需求。我們從初乳開始，通常被稱為“液體黃金”。初乳是在懷孕期間形成的，並在分娩後的最初幾天內釋放。初乳更容易消化，蛋白質含量更高，並且可以在最初幾天快速生長。
大約第三天到第五天是我們的「牛奶進來」的時候。這是我們看到乳房最顯著變化的時候。腫脹、沉重、飽脹，對某些人來說，腫脹是乳汁正式到達的明確標誌。這種牛奶比初乳更細膩，脂肪含量更高。
在接下來的六到八週內，您的母乳供應就會「穩定」。牛奶產量取決於供給和需求。當乳汁從您的乳房中消失時，您會向它們發出信號，讓它們分泌更多乳汁。排出的母乳越多，您分泌的母乳就越多。
寶寶吃飽奶的跡象
剛開始時，嬰兒每 45 分鐘到每幾個小時吃一次奶是很常見的。不幸的是，這只會加深人們對你沒有生產足夠牛奶的懷疑。因此，不要關注餵食的頻率，而應該關注次要訊號。這些包括：
1.寶寶在24小時內使用了六片或更多完全浸濕的濕尿布
2.寶寶的大便呈淡黃色，質地柔軟
3.寶寶體重穩定增加
4. 寶寶在兩次餵奶之間有一段滿足的時間（請注意，有些寶寶可能仍然很挑剔並經常哭鬧，但仍能吃到足夠的奶水）
當您的乳汁在八十二週左右形成時，許多女性會發現她們的乳房變軟了很多。 「噴奶」的感覺也變得不那麼強烈，這些變化常常導致女性擔心她們的乳汁供應正在枯竭。
如果您的目標是純母乳餵養，那麼在此階段不要補充配方奶，因為這會導致您的乳汁供應量減少。相反，我們建議您專注於定期排空乳房（按需餵食）、盡可能多休息、保持水分和健康，同時引入母乳餵養補充劑，例如In Shape Mummy Health Shake 。
Shevi是一名合格的營養師，擁有營養和食品科學學士學位。身為新手媽媽，她對產後相關營養充滿熱情。 Shevi 曾與澳洲和英國健身行業的一些最著名的領導者和名人一起工作。
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-塔妮亞，維克
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-傑西，北領地
