您的母乳供應量可能減少的原因

在分娩之前，您可能沒有過多考慮過母乳供應。但出生後，「牛奶供應」這個詞以及相關的擔憂比用過的尿布更常見。

女性過早放棄母乳哺育的主要原因是由於母乳供應問題。然而，事實是幾乎所有女性都能為嬰兒分泌足夠的乳汁。如果牛奶供應確實不足，這通常只是暫時的問題，進行一些小的調整就可以改善。

女性認為母乳供應不足的原因

1.寶寶吃奶更規律

嬰兒會經歷需要更多牛奶的階段，有時則需要更少牛奶的階段。嬰兒想要更規律地餵食可能是由多種因素造成的，包括生長突增、舒適原因或疾病。更規律地餵食很少表示牛奶供應出現問題。

當您的孩子正在經歷快速生長時，他們可能會更頻繁地吃奶。對母乳需求的增加會向您的乳房發出信號，讓它們知道需要分泌更多。很聰明，不是嗎？

不幸的是，當這種情況發生時，許多女性誤以為增加餵食是因為母乳不足，並開始補充配方奶。不幸的是，一旦添加配方奶，就會破壞產生更多母乳的訊號。結果，您產生的乳汁開始少於寶寶所需的量。

所以，當你的寶寶突然想吃更多的時候，你能做的最好的事情就是蹲在沙發上，安然度過。我們知道這可能具有挑戰性，尤其是當您還有其他小寶寶需要照顧時，但請記住，多餵食是支持寶寶快速成長的唯一方法。

2. 寶寶只吃幾分鐘

隨著嬰兒年齡的增長，他們的吃奶時間往往會縮短。原因之一是嬰兒的餵食效率變得更高。因此，有些寶寶只需要 4-5 分鐘即可完全排空每個乳房。對於習慣每側餵新生兒 30 分鐘以上的女性來說，這可能會感到困惑，也是女性錯誤地認為母乳供應量減少的另一個原因。

注意力分散是導致餵食時間短的另一個原因。隨著我們的孩子長大，他們對周圍的環境越來越了解，當他們進食時，他們可能會在觀察周圍漂亮的顏色和物體時突然出現。這可能會令人沮喪，因為寶寶沒有吃飽，而且他們可能很快就會想再次吃奶。穿著一條讓您的孩子可以握住和玩耍的項鍊是讓他們在哺乳時保持娛樂和專注的好方法。

3. 乳房感覺變軟/變小

儘管所有媽媽的情況可能有所不同，但我們的母乳供應量在 12 週左右就已確定。當您第一次分娩時，您的乳汁供應量取決於您體內的荷爾蒙。當您的乳汁供應「穩定」時，您身體的乳汁供應將完全取決於需求。此時，我們的乳房往往會變得更柔軟，感覺不那麼「飽滿」。在這四個月左右，許多女性開始補充配方奶，這種空虛感常被認為是原因。

許多媽媽在 4 個月左右停止哺乳的另一個原因是寶寶睡眠週期的變化。嬰兒在四個月大時出現睡眠倒退是很常見的。媽媽們已經習慣了她們的孩子在晚上長時間睡覺，而現在他們在夜間醒來，許多媽媽將其與「空」乳房聯繫在一起，並認為這是因為他們沒有產生足夠的乳汁。

同樣，您的乳汁供應量與這些因素都無關。媽媽們需要撐過這段時間，因為從這一刻起，哺乳變得更容易、更直接。

奶水不足的原因

如果您確實乳汁供應量不足，乳頭固定不當是乳汁供應量不足的主要原因。寶寶含乳不正確的原因很多。嘴唇和舌頭打結的嬰兒通常很難有效地連接，這可能會導致乳頭受損和餵食效率低下。當我們的孩子沒有正確哺乳時，我們的身體會認為對牛奶的「需求」減少，因此我們不會產生那麼多牛奶。

乳頭內陷或扁平，或將寶寶抱在錯誤的位置也會導致依戀問題。所有這些情況都可以在哺乳顧問的幫助下識別和解決。

其他可能但不太常見的原因包括：

• 乳房手術
• 乳腺炎
• 藥物/服用避孕藥的干擾
• 抽煙

自然增加牛奶供應的方法

健康是整體性的，這意味著如果您想增加乳汁供應，您應該採取多種方法：

1.按需母乳餵養

也就是說，只要你的孩子想要，就可以。我們的乳房會根據需求產生乳汁。因此，透過增加餵奶、增加吸乳量或兩者結合，您自然會增加乳汁供應量。如果你有時間，可以嘗試護理假期；在這裡，您可以舒適地躺在沙發上，放鬆身心，看幾部電影，並讓寶寶盡可能多地吃東西。

2. 動力泵

強力吸乳是女性用來增加乳汁供應的一種技術。它模仿了「集群餵養」這個術語，用於描述嬰兒何時非常規律地餵養，通常是在生長突增期間。動力吸乳和集中餵食都表示需求增加，並向您的乳房發出產生更多乳汁的訊號。

那麼，如何為幫浦提供動力呢？基本上，您會重複吸乳一定的時間，中間休息。例如：

• 泵壓20分鐘
• 休息10分鐘
• 泵壓20分鐘
• 休息10分鐘

然後你繼續這個1-2小時。雖然需要付出很多努力，但確實有效。我們建議您花 1-2 週的時間來增加母乳供應。

3. 肌膚接觸

尋找增加與寶寶連結的方法也有助於增加母乳供應。例如，研究表明，與寶寶進行肌膚接觸可以透過增加催乳素和催產素的釋放來幫助媽媽和寶寶平靜和放鬆。這兩種荷爾蒙可以幫助您的身體產生和釋放更多的乳汁。

剝掉寶寶的皮並在不戴上奶的情況下餵食是增加肌膚接觸的最簡單方法。許多女性也表示，小寶寶的氣味可以幫助她們放鬆，所以不要害怕聞一聞！

4.照顧好自己

哺乳時，您的營養需求明顯較高。您的寶寶 100% 依賴您獲取營養。所以，你需要盡力吃足夠的健康食物。多吃各種水果、蔬菜、全穀類、高蛋白食物和健康脂肪的良好來源。多喝水並休息（盡可能多）。

適合母乳哺育媽媽的 In Shape Mummy Health Shake是一種快速、簡單的方法，可以幫助您在忙碌的生活中照顧自己。奶昔結合了有機純素蛋白、25 種必需維生素和礦物質以及益生菌，可幫助母乳哺育的媽媽達到每日營養目標。它採用天然和有機草藥增強，這些草藥已經被母乳餵養的媽媽使用了幾個世紀。

額外支持

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如果您遇到母乳供應困難，請諮詢您的保健醫師。