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看看有什么大惊小怪的......
卡莉减重35公斤
“110 公斤到 75 公斤!同时兼顾两个 2 岁以下的小男孩并没有给我留下太多时间做出健康选择,而 In Shape Mummy Health Shake 是一个简单的解决方案,可以让我获得继续前进所需的所有好处!我不再渴望含糖食物,因为奶昔以其神奇的令人满意的成分让我为新的一天做好准备!” - 卡莉
莫琳减重15公斤
“In Shape Mummy Health Shake 帮助我以健康的方式减掉了产后体重,在我必须早起放学和上班的日子里非常有帮助。我已经恢复了精力去玩我的孩子。 2个孩子。” - 莫琳
正如所见
认识塑形木乃伊专家
Julie Masci - 营养师和营养师
朱莉是一位经过认证的执业营养师和营养师。她是 3 个 5 岁以下孩子的妈妈。朱莉曾作为专家营养师出现在第 9 频道新闻、第 7 频道新闻、Today Tonight 和 Brisbane Extra 节目中。
她还是《预防》杂志和《澳大利亚慧俪轻体》杂志的专栏作家。
Shevi Groh - 营养师
Shevi 是一名合格的营养师,拥有营养和食品科学学士学位。作为一名新妈妈,她对产后相关营养充满热情。 Shevi 曾与澳大利亚和英国健身行业的一些最著名的领导者和名人一起工作。
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常见问题解答
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当您进行母乳喂养时,您的营养需求会增加,因为您的宝宝需要您提供 100% 的营养。因此,排除主要食物类别的极端饮食是“禁忌”,因为它们会错过关键的营养素。另外,我们需要所有的精力来抚养我们的孩子!
母乳喂养时最健康、最安全的减肥方法是保持健康的生活方式,包括健康饮食和定期锻炼。
减肥的最大障碍之一是准备健康膳食所需的时间。忙碌的妈妈们喜欢我们的配方代餐——In Shape Mummy Health Shake,因为它是帮助她们保持健康的快速、简单的方法。
我们的 In Shape Mummy Health Shake 可促进减肥所需的行为改变。喝一杯快速美味的 In Shape Mummy Health 奶昔有助于降低在虚弱时不吃饭、吃快餐或高糖零食的风险。
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用我们美味的超级食品配方代餐奶昔代替不健康的食物,帮助您减肥。
使用我们的健康奶昔作为健康饮食的一部分,通过管理和降低食物能量以及定期锻炼来帮助您减肥。
当您购买第一杯奶昔时,您将获得我们的免费 12 周健康减肥支持计划。我们的计划专为支持母乳喂养妈妈而设计,并根据您在母乳喂养时的个人能量和卡路里需求进行定制。
我们在这里为您的每一步提供支持。
母乳喂养期间您不需要特殊的饮食。但吃的东西确实需要营养均衡。母乳喂养时,您需要额外的营养,因为您的宝宝 100% 依赖您获取营养。主要食物包括: 1. 全麦、高纤维食物,2. 蔬菜,3. 豆类(黄豆、豌豆和扁豆),4. 富含蛋白质的食物(鸡蛋、家禽、红肉和鱼)。素食主义者、豆腐、鹰嘴豆、扁豆和坚果)。 5. 水果,6. 乳制品(杏仁、酸奶、奶酪),7. 健康脂肪(鲑鱼、核桃、亚麻和奇亚籽) 。 阅读更多。
尝试更频繁地喂食或吸乳:
我们的乳房根据需求产生乳汁。因此,通过增加喂奶、增加吸奶量或两者结合,您自然会增加乳汁供应量。按需喂养而不是按计划喂养。
增加肌肤接触时间:
催产素是负责泌乳的激素,花时间脱衣并进行皮肤接触是触发这种激素的最有效方法之一。
照顾好你自己:
母乳喂养时,您的营养需求更高。您的宝宝 100% 依赖您获取营养。所以,你需要尽量吃足够的食物,不要不吃饭。多吃各种水果、蔬菜、全谷物、高蛋白食物和健康脂肪的良好来源。避免或限制垃圾食品。多喝水并休息(尽可能多)。 In Shape Mummy 超级食物是一种快速、简单的方法,可以帮助您在忙碌的生活中保持健康。
如果您遇到母乳供应困难,请咨询您的保健医生。