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看看有什麼好大驚小怪的...
卡莉減重35公斤
「110 公斤到75 公斤!同時兼顧兩個2 歲以下的小男孩並沒有給我留下太多時間做出健康選擇,而In Shape Mummy Health Shake 是一個簡單的解決方案,可以讓我獲得繼續前進所需的所有好處!我不再渴望含糖食物,因為奶昔以其神奇的令人滿意的成分讓我為新的一天做好準備!” - 卡莉
莫琳減重15公斤
“In Shape Mummy Health Shake 幫助我以健康的方式減掉了產後體重,在我必須早起放學和上班的日子裡非常有幫助。我已經恢復了精力去玩我的孩子。2個孩子。” - 莫琳
如所見
認識塑形木乃伊專家
Julie Masci - 營養師與營養師
朱莉是一位經過認證的執業營養師和營養師。她是 3 個 5 歲以下孩子的媽媽。朱莉曾作為專家營養師出現在第 9 頻道新聞、第 7 頻道新聞、Today Tonight 和 Brisbane Extra 節目中。
她也是《預防》雜誌和《澳洲慧儷輕體》雜誌的專欄作家。
Shevi Groh - 營養師
Shevi 是一名合格的營養師,擁有營養和食品科學學士學位。身為新手媽媽,她對產後相關營養充滿熱情。 Shevi 曾與澳洲和英國健身行業的一些最著名的領導者和名人一起工作。
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Instagram上的塑身媽咪
常見問題解答
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當您哺乳時,您的營養需求會增加,因為您的寶寶需要您提供 100% 的營養。因此,排除主要食物類別的極端飲食是“禁忌”,因為它們會錯過關鍵的營養素。另外,我們需要所有的精力來養育我們的孩子!
母乳哺育時最健康、最安全的減肥方法是保持健康的生活方式,包括健康飲食和定期運動。
減肥的最大障礙之一是準備健康餐所需的時間。忙碌的媽媽們喜歡我們的配方代餐——In Shape Mummy Health Shake,因為它是幫助她們保持健康的快速、簡單的方法。
我們的 In Shape Mummy Health Shake 可促進減肥所需的行為改變。喝一杯快速美味的 In Shape Mummy Health 奶昔有助於降低在虛弱時不吃飯、吃快餐或高糖零食的風險。
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用我們美味的超級食物配方代餐奶昔代替不健康的食物,幫助您減肥。
使用我們的健康奶昔作為健康飲食的一部分,透過管理和降低食物能量以及定期運動來幫助您減肥。
當您購買第一杯奶昔時,您將獲得我們的免費 12 週健康減肥支持計劃。我們的計劃專為支持母乳餵養媽媽而設計,並根據您在母乳餵養時的個人能量和卡路里需求進行客製化。
我們在這裡為您的每一步提供支援。
您在哺乳期間不需要特殊的飲食。但吃的東西確實需要營養均衡。當您哺乳時,您需要額外的營養,因為您的寶寶 100% 依賴您獲取營養。主要食物包括: 1. 全穀物、高纖維食物,2. 蔬菜,3. 豆類(黃豆、豌豆和扁豆),4. 富含蛋白質的食物(雞蛋、家禽、紅肉和魚)。對於素食者和素食主義者、豆腐、鷹嘴豆、扁豆和堅果)。 5. 水果,6. 乳製品(杏仁、優格、乳酪),7. 健康脂肪(鮭魚、核桃、亞麻和奇亞籽) 。 閱讀更多。
嘗試更頻繁地餵食或吸奶:
我們的乳房會根據需求產生乳汁。因此,透過增加餵奶、增加吸乳量或兩者結合,您自然會增加乳汁供應量。按需餵食而不是按時間表餵食。
增加肌膚接觸時間:
催產素是負責泌乳的激素,花時間脫衣並進行皮膚接觸是觸發這種激素最有效的方法之一。
照顧好你自己:
哺乳時,您的營養需求更高。您的寶寶 100% 依賴您獲取營養。所以,你需要盡量吃足夠的食物,不要不吃飯。多吃各種水果、蔬菜、全穀類、高蛋白食物和健康脂肪的良好來源。避免或限制垃圾食物。多喝水並休息(盡可能多)。 In Shape Mummy 超級食物是一種快速、簡單的方法,可以幫助您在忙碌的生活中保持健康。
如果您遇到母乳供應困難,請諮詢您的保健醫師。